Как да спечелим Гневът Go Away

За да се направи гнева си отиде , тя изисква самосъзнание , заедно с желание . Страдащи от гняв проблеми наистина не е здравословно . Той причинява много стрес и нещастие в нашия живот . Това не е само отрицателен ефект върху другите, това е изключително разрушително за себе си. Аз не съм просто ще даде реални съвети за упражнения , аз ще ви дам съвети, за да изчистят съвестта си , както добре. Аз трябваше да се справят с гнева проблеми себе си. Гневът не е физически проблем , това е един умствено . Можете да се разбие . Нещата ще трябва
Гинко
омега -3 в
Покажи повече инструкции

1

Спри да пиеш или да направим всякакъв вид наркотици. Страдащи от гняв проблеми , това е лесно , предизвикана от тези вещества. Ако имате нужда от помощ за отказване , а след това търсят терапевт , или се присъедините към клиниката веднага .

2

Вземете десет дълбоки вдишвания. Когато тя е на път да удари , спрете . Просто изчакайте и вземете десет , бавни дълбоки вдишвания. Вие сте на път да експлодира , без да мисля нищо сам. Това може да бъде краткосрочно , но извършване начин за справяне с гнева , когато тя е на път да ви удари силно.


3

Махни се от ситуацията. Ако това е на път да се взриви на нечие присъствие , устно или физически , извадете себе си. Тръгни си , извини се . Изчистете главата си над него, преди да сте на път да избухне.

4

Помислете за ситуацията. Опитайте се да направите общия смисъл на това, което , или защо си толкова ядосан . Шансовете ти наистина непропорционална реакция и духат ситуацията извън контрол . Нека вашите мисли и оставете да къкри правят мир на това, което те прави толкова ядосан . Гневът ви боли повече , отколкото на лицето. Трябва да се разбере тази част . Понякога хората не винаги правят нещо, което искате . Така че в ума си да се опитате да получите дори с тях и си го изкара на тях. Дори и да се опитаме да се върнем към тях , че ще все пак да вземат повече от теб , отколкото тях. Така те печелят отново. Лесното решение е да се правят компромиси .

5

Вземете подходящи добавки. Започнете като гинко и омега -3 . Това е много спекулират контролира агресивно поведение . Прочетете връзката на омега -3 и гняв въпроси по-долу.

6

Имате мирни мисли. Правейки това може да се намерят по-голямо щастие в живота си . Може би трябва да се усмихва повече, и да спра да мисля за по-лошо от всяка ситуация. Ако направите това , не е чудно , че винаги сте луд . Спрете да се предположи най-лошото във всичко , и да се обърне този начин на мислене . Започнете да мислите за позитивите във всичко , вие ще започнете да бъде по-малко агресивни в атака върху другите. Това наистина работи , той има за мен. Започнете да намери някаква радост в нещо. Тя може да бъде много проста , толкова дълго, тъй като тя е релаксиращо .

7

Мислете за нещо наистина смешно. Ако сте на път да взриви , опитайте се да мисля за нещо, което винаги те кара да се смея . Това лесно ще се освободи напрежението , че се чувстваш .