Как да изберете Light Box за лечение на сезонни афективни разстройства

Хората, страдащи от сезонни афективни разстройства , или тъжни , да намерят себе си се превръща в депресия и летаргия по време на зимните месеци, когато дните са по-къси и има по-малко налична светлина. Много хора намират облекчение чрез използването на специално предназначени лампа или светло поле, за да увеличи експозицията си към светлината , като по този начин повишаване на тяхното настроение и енергия levels.For светло поле, за да бъде ефективен при лечение на сезонни афективни разстройства , тя трябва да бъде много ярка , между 2500 и 10 000 лукса ( най- битови осветление е около 500 лукса) . Ярка светлина е най-добрият избор за възпроизвеждане на естествена слънчева светлина . A пълен спектър или ултравиолетова светлина не е необходимо , и най- леки кутии използват флуоресцентна крушка. Инструкции

1

Потърсете кутия с екран дифузьор на лицевата страна . Това ще доведе до намаляване на отблясъците и да помогне за предотвратяване на умората на очите , докато използвате полето светлина.

2

позициониране на полето за светлина трябва да бъде на нивото на очите , така че трябва да се търси модел, който ще работи най-добре за вас. Къде ще бъде приемането на Вашата светлинна терапия ? Имате ли маса можете да настроите вашата светлина кутия , или ще имате нужда от светлина кутия, която идва с етаж устои?


3

Следвайте инструкциите на Вашия лекар по отношение на използване на полето на светлина. Общото време на лечението е 20 - до 60 - минутна сесия всеки ден , за предпочитане в началото на сутринта . Вие не трябва да се търси директно в полето за светлина. Светлинната терапия обикновено се считат за безопасни . Нежелани реакции могат да включват безсъние , раздразнителност или чувство " кабелен ". Ако имате тези симптоми , да се намали вашите светлинна терапия сесии и се консултирайте с Вашия лекар .