Как да подобрите настроението само за 5 минути
Там ще бъде много пъти в живота си , когато сте в лошо настроение и желание бихте могли просто флип ключа и да подобри настроението ви . Няма значение какво ще ви постави в това лошо настроение. Тя може да бъде стрес от работа, заядлив майка , или дори финансови въпроси. Без значение какво можеш да си лошо настроение, лесно можете да използвате този прост метод, за да подобри настроението ви само за 5 минути. Наистина е толкова просто да се усмихне отново сте изправени и да се насладите деня си . Инструкции1
Затворете очи и се опитайте да изчистите съзнанието си от всички мисли, за да подобри настроението ви . А лошо настроение често расте от една и съща мисъл се преиграе отново и отново в ума си. Ако сте с мъка изчистиха всички мисли от съзнанието си , виждам една свещ в ума си и се съсредоточи върху пламъка.
2
Вдишайте и излиза много бавно в продължение на най -малко 10 диша . Това ще забави сърцето си и ума си , който ще ви помогне с лошо настроение, което сте влезли A спокойно тяло ще помогне да се подобри настроението ви и ще получите в рамките на ум, че искате да сте влезли
<Бразилски >
3
ви казвам себе си, че са успешни и имате страхотен ден . Повторете това 10-15 пъти, за да получите точка намира на вашия ум. Можете да убеди ума си на нищо, ако го кажа отново и отново .
4
Отвори си очите и се усмихвам , за да подобри настроението ви . Това е много трудно да си в лошо настроение , когато се усмихва. Дори ако трябва да се преструвам на първо място, съвсем скоро ще бъде в по-добро настроение и усмивка , че ще дойде по естествен път.
Следваща статия:Как за облекчаване на депресията без лекарства
Предишен текст на чл:Как да подобрите Вашите лоши навици и развитие на здравословни навици
депресия
- Как да преминете от Cymbalta да Celexa
- Емоционални странични ефекти на Chantix
- Защо Do Anti -депресанти да води до загуба на апетит
- Как да получите оценка на Personal & Емоционална приспособяване към едно лице
- Как да се измъкнем от депресия
- Как да оцелеем нервна криза
- Как да се справим с депресията Симптоми
- Early Warning признаци на депресия