Как да подобрите настроението само за 5 минути

Там ще бъде много пъти в живота си , когато сте в лошо настроение и желание бихте могли просто флип ключа и да подобри настроението ви . Няма значение какво ще ви постави в това лошо настроение. Тя може да бъде стрес от работа, заядлив майка , или дори финансови въпроси. Без значение какво можеш да си лошо настроение, лесно можете да използвате този прост метод, за да подобри настроението ви само за 5 минути. Наистина е толкова просто да се усмихне отново сте изправени и да се насладите деня си . Инструкции

1

Затворете очи и се опитайте да изчистите съзнанието си от всички мисли, за да подобри настроението ви . А лошо настроение често расте от една и съща мисъл се преиграе отново и отново в ума си. Ако сте с мъка изчистиха всички мисли от съзнанието си , виждам една свещ в ума си и се съсредоточи върху пламъка.

2

Вдишайте и излиза много бавно в продължение на най -малко 10 диша . Това ще забави сърцето си и ума си , който ще ви помогне с лошо настроение, което сте влезли A спокойно тяло ще помогне да се подобри настроението ви и ще получите в рамките на ум, че искате да сте влезли
<Бразилски>
3

ви казвам себе си, че са успешни и имате страхотен ден . Повторете това 10-15 пъти, за да получите точка намира на вашия ум. Можете да убеди ума си на нищо, ако го кажа отново и отново .

4

Отвори си очите и се усмихвам , за да подобри настроението ви . Това е много трудно да си в лошо настроение , когато се усмихва. Дори ако трябва да се преструвам на първо място, съвсем скоро ще бъде в по-добро настроение и усмивка , че ще дойде по естествен път.