Как да подобрите Вашите лоши навици и развитие на здравословни навици

Да се ​​разработи по-здравословни навици трябва да се подобри от вашите лоши навици. Лошите хранителни навици , или липсата на упражнения могат да се разбунтуват в лошо здравословно състояние. Също така просто рязане на лоши навици в ежедневието си , за да се подобри психическото си здраве е важно, тъй като добре . Лошите навици могат да имат това е начин на извършване на целия си живот. Понякога ние просто се мързеливи , и че може да допринесе за лошите навици. Като набор план и след това чрез рутинно може да помогне прекъсне лоши навици. По този начин на здравословни навици тръстика стане автоматично . Мисля, че един от начините да помогнат за премахване на лоши навици , е себе си дава награди или използвайки нещо като мотивация , както добре. По този начин той не само се чувствам като скучна работа само по себе си . Понякога има вече действителната мотивация в рамките на разработването на по-здравословни навици. Въпреки това, намирането на мотивация и поддържане може да ви помогне да развиете добри навици в ежедневието си . Инструкции

1

Разработване на по-добри хранителни навици. Значение яде здравословни храни и получаване на балансирана храна в диетата си . Това е толкова трудно , защото понякога намирането на здравословни храни, за да отговарят на нашите вкусови рецептори може да бъде трудно . Да не се яде храни с високо съдържание на наситени мазнини. Чувал съм, че консумирането на храни с високо съдържание на наситени мазнини, тялото ви убедят да ядат повече . Разработване на здравословни хранителни навици отнема време. Опитайте се да замени лошите хранителни навици , с по-добри такива. Въпреки това, все още си позволявайте на случайни закуски , просто да ги запазите ограничен. Или когато правиш яде нещо, което не е точно здрави , можете да го поздравя с храни, които са добри източници на протеини, витамини и антиоксиданти в тях.

2

Welcome ежедневно упражнение в живота ви . Осъществяване на навик за упражняване е един от най-добрите начини да се развиват по-здравословни навици. Не става въпрос само за намаляване на теглото, или получаване в по-добра форма . Тя може само да ви помогне да се развие по-добра нагласа . А още по-мотивирани и трудолюбиви нагласа го давам себе си действителна работа за вършене. Разработване има начин да ви помогнем да искате да се подобри. Да не говорим , това е просто изключително здравословна за цялото ви тяло . Уверете се упражнява рутинни, не просто фаза . Вие не трябва да го правя всеки ден, но тя трябва да бъде ежеседмично .


3

Промяна съчетания. Същите съчетания често могат да доведат до лоши навици. Правене на точно същото нещо може да предизвика вашето подсъзнание в точно същите сценарии. Дали става дума за хранене, липса на физически упражнения , или просто начина, по който управлявате времето си . Твърде много от едно нещо може да бъде лошо . Да бъдеш в състояние да се адаптират към новите съчетания ще ви помогне да прегърне нови навици , и счупи старите си навици. Това ще отнеме корекция и желание да правя тези неща.

4

премахне употребата на алкохол . Пиенето на много алкохол е един от най-добрите начини да предизвика лоши навици в ежедневието си . Алкохолът е известно, че не е особено за здравето на мозъка такива . Алкохолът по принцип е като цяло е зле за психичното си стабилност , заедно с вас застроена здраве стил . Алкохолът често се свързва с депресия, която може да обясни много лоши навици, човек получава в живота си. Нарежете гръб на употреба на алкохол , както и сами да си специфични правила, когато често го пия . Ако не можете да управлявате вашия пиене, тогава имате проблем с алкохола . Отиди на AA и не се страхувайте да получите помощ е необходимо.

5

донесе повече радост и удоволствие в живота си. Само просто да се радва на живота повече може да ви позволи да се чувстват по-мотивирани да подобрят своите лоши навици. Един добър начин на мислене е очевидно необходими, ако ти започваш да се прекъсне лоши навици и да развият по-здрави такива. Така че, да се направи това , е необходимо време , за да опита нови неща, или се опитват да правят неща, които обичате . Ако вашите лоши навици са неща, които се ползват, след това се опитайте нови неща . Намерете други начини, можете да се забавлявате , че не стават лоши навици. Например , лоши навици може да бъде нещо толкова просто като гледам прекалено много телевизия . Това е лесно за нещо, което да се превърне в лош навик , дори ако това не е крайно вредно да се започне. Опитайте взимане на книга вместо това. Това не е здравословно да бъде толкова ангажирани в една или две неща, през цялото време. Това е лесно за почти нищо, за да се превърне в лош навик , ако злоупотребяват с нея твърде много. Като се адаптира ще се развие по-добри навици в живота си.

6

Направете списък на ежедневните неща, за подобряване на себе си и дават определени правила , за да следват . Направете списък на вашите лоши навици , и след това да се разработи цели за подобряване на . Това е добре да се направи забележка на лошите навици за подобряване на , след това да си направите график, за да се следват. По-лесно е , когато имате набор план и правилата, които си поставяте . Поддържане организирани вашите лоши навици , и като се прави проект за подобряване ще ви помогне. Понякога човек има толкова много лоши навици , това е трудно да се следи от тях . Разработване на методически подход. Нека да има самостоятелно награди, които се дават , че се дава удовлетворение, когато пробие вашите лоши навици и развиване на по-добри такива.