Как да Elevate Mood

Има моменти, когато някои от нас се нуждаят от настроението лифт . Дъждовни дни и началото на нова работна седмица са само две от времената, когато много хора се чувстват необходимостта да издигнат настроението им . Ако се чувстваш като искате да достигнете вътре в себе си и извади една усмивка или два , да го направя . С малко самопомощ , би трябвало да можете да изпратите тези блус на тяхната не -толкова- весел начин . Следващите стъпки ще ви помогнат да превърнете вашия гримаса в усмивка преди да се усетиш . Инструкции

1

яде бразилски орехи , които са богати на серотонин. Други храни, които ще се използват са храни с високо Омега -3 мастни съдържание на киселина и антиоксидантни храни.

2

Чуйте какво искате да чуете. Музиката е добро средство за блуса , при условие , че това е вид музика да се радвате . Ако сте далеч от любимия човек , обадете се на това лице по телефона. Ако не можете да му се обадите , да слушате запис на глас на това лице . Чувайки гласа на някого, когото обичаш , ще ви донесе радост.


3

Направи някои физически упражнения . Когато танцуваш или упражнения, освобождаване ендорфин се засилва . В резултат на това , вие се чувствате по-щастливи. Сексът е друга дейност, да се включат в , когато искате да се чувствате добре .

4

Гледайте забавен филм или комедийно шоу . Смее се , ще ви накара да забравите какво е това сте се чувствали меланхолия около . Смее се е добре за имунната система също.

5

Потърсете неща, които ви карат да се усмихвам . Гледането на деца в игра или гледате снимки работи за някои хора. Отвори си очите и за каквото и да се намери , за да бъде красива гледка изглежда .

6

Подарете на нещо, което обичате . Купи си един колоритен и ароматен букет да зарадва сетивата ви . Ако сте имали окото си на нов чифт обувки , сега е моментът да се помисли за закупуването им . Четене на възвисяваща книга може да ви постави в по-добро настроение .