Как да сдържа сълзите
Ние всички сме били в ситуация, когато ние изведнъж се чувстват принудени да плаче. Вашият дишане усилва , сърцето ти мивки и вода се напираха очите си . Но без значение причината, поради която искам да плача , понякога това просто не е подходящ момент . Ето някои съвети за това как да се сдържа сълзите . Инструкции1
Щипка себе си на вашата вътрешна бедрото . Ако вие стоите , да извърши това действие на ръката си . Чрез притискане себе си, вие се движите във фокуса на болки в тялото си на друго място. Съсредоточете се върху острата болка сте си причинява , а не причината, която сте на път да плаче. Просто не се захванете толкова силно, че те оставя синина !
2
Махни се от ситуацията. Понякога трябва да плаче , но просто не мога да го направя пред присъстващите . Незабавно премахнете себе си от ситуацията в ръка и задръжте сълзите , докато не намерите уединение.
3
Задръжте дъха си . Фразата " задавяне сълзите " съществува поради някаква причина. Ако се концентрирате върху дишането си , вие можете буквално да спре тези сълзи от течаща . Отделете време , за да получите емоциите си под контрол , докато задържате дъха си .
4
Bite долната си устна. Това е още един малък трик на търговията , която отново фокусира вниманието на вашето тяло . Както и при притискане , внимавайте да не оставите марка .
5
нададе свиреп вик . Плачът е освобождаване на емоции във физическа форма . Един начин да се освободи тези отрицателни емоции е да се даде добър писък. Извинете себе си от ситуацията и да го пусне в частния . Ще се почувствате много по-добре .
6
Започнете смее да задържи сълзите . В пълна противоположност на мъката е радост. Чрез принуждавайки себе си да освободи тази скръб в друга форма , ще задържи сълзите . Все пак , имайте предвид , че това не винаги може да се окаже най-подходящото действие .
Следваща статия:Как да се справят със смъртта
Предишен текст на чл:Как човек да се Обичай След злоупотреба Връзки
депресия
- Как да се чувствам по-добре за себе си
- Как да спрете чувство за потиснатост и заемем с живота си
- Как да се справим с депресията по време на посещението College
- Дългосрочни странични ефекти на Effexor
- Граници на излагане отрицателни йони Симптоми
- Как да Направете Депресия Test
- Картрайт Дрийм Theory
- Как да се борим Suicidal настоятелно призовава