Как да Get Over един от онези дни , когато всичко се обърка

Всеки има " един от онези дни ", когато всичко изглежда да се обърка . Децата няма да се събудят , разрушава, кана за кафе, ужасен трафик , ексцентричен шеф и обратно у дома , за да се справят с болно за домашни любимци и счупени тръби. Вместо да се откача при приятелите си и семейството си, съсипват деня си , както и, поемете дълбоко дъх и се опита да спаси някои от време ти остава. Има няколко начина да се охлади и да подготвят себе си за по-добър ден утре . Инструкции

1

Гледайте забавен филм или слушате любимата си песен. Изпълнете тази дейност сам, ако е възможно , да се подмлади настроението си с добра смях или лична денс парти .

2

Говорете с най-добрия си приятел . Обадете се на приятел, който живее крос кънтри или да се срещнат с един приятел , който живее надолу по улицата . Vent вашите проблеми да подкрепяща човек да се почувствате по-добре.


3

Намерете здрави изводи за вашия лошо настроение . Избягвайте употребата на алкохол, наркотици или угояване храни , тъй като тези бързи поправки ще ви накарат да се чувствате по-зле по-късно . Вместо това , да вземе мирно разходка на открито или приплъзване в гореща баня, за да се отпуснете .

4

отложи всяка ненужни задължения за друг ден . Оставете на мръсни чинии в мивката и вакуума в килера. Съсредоточете се върху отдих и забавление , а не за запълване на вашия вече стресиращо ден с повече работа.

5

Консумирайте любимата си здравословна храна за вечеря . Поръчка , ако не се ползват за готвене , в противен случай се планира и да се създаде храна, която ще повдигне духа ви , без да прави себе си се чувствам виновен по-късно .

6

Отдайте се на здрави, Аз-образ повишаване дейност . Покупка , че се облича като сте имали око , се подстрижеш или да си купи нова бутилка на лак за нокти . Ела си лош ден с една проста покупка или дейност, която ще укрепи самочувствието ви .

7

Създаване на списък с благословии в живота си. Напишете всичко от причините утре ще бъде по-добре, включително и приятели, семейство , домашни любимци и вашата работа . Оставете списъка в чекмеджето на нощното шкафче или да виси на хладилника като напомняне за положителните аспекти на живота, следващия път, когато имате лош ден.

8

Head в леглото по-рано. Изключете телевизора , намаляване на осветлението и в края на деня, с лош сън добра нощ .