Как да се справя емоционална травма

емоционална травма е трудно да се справя и да се създаде състояние на депресия , ако тя не е разгледан правилно . Ние всички изпитват емоционална травма в някакъв момент от живота ни. Никога не знаеш кога ще дойде, но той ще дойде . Няма начин да се подготвят за промяна в живота събитие. Така че, ние трябва да направим най-доброто , което можем. Инструкции

1

За да облекчи емоционалната травма един от най-добрите неща, които един човек може да се направи в началото е вик . Плачът е един добър начин да се освободи емоциите , които са непреодолими. Понякога това е всичко, което можете да направите , когато сте травматизиран . Не се чувствам като че ли трябва да говорим за него веднага , че е нормално да отнеме известно време за себе си и скърби по свой собствен начин .

Пазете живота както обикновено , колкото е възможно , като поддържа ангажиментите си и да останем активни и дон " т изолиране за продължителни периоди от време . Сам известно време е здравословно , но ако това продължава по-дълго от няколко седмици, а след това да го правят точка да бъде по-социална . Посетете или да провеждате разговори с приятели и семейството си.

2

Говорете с доверен човек , когато се чувствате като че ли е време. Някои хора се чувстват по- комфортно с терапевт, други искат да говорят с приятели или със семейството . Емоциите и чувствата трябва да бъдат освободени и говоренето е друга форма на освобождаване. Това може да отнеме известно време да се излекува от сериозни емоционални травми , така че не се опитвай да го бързаме .

Бъдете отворени за помощ от другите. Когато хората ги е грижа , че ще достигне до ви утешат , така че да ги пусна . Това е победа , победа не ги отблъскваме или да им кажа , че си добре , когато наистина не си. Отказът може да попречи на емоционално изцеление и получаване на комфорт от другите, е друг начин да се излекува емоции и чувства на отчаяние.


3

Протегнете ръка към другите, които са по-зле от теб. Винаги има някой, който има по-лошо. Това е един начин да се получи напълно различен поглед върху ситуацията. Когато видите това, което става чрез много пъти проблемът ви не изглежда толкова зле в края на краищата . Говорете за бързо възстановяване !

Обърнете внимание на здравословните проблеми, като хранене , упражнения и сън. Не позволявайте на стреса или емоционална травма , за да получите надмощие. Направи това, което трябва да направите, за да бъдат здрави и да останат по този начин. Травматизиращи събития могат да бъдат източване , така че ние трябва да се вземат допълнителни грижи добре за себе си във всеки възможен начин.

4

На последно място , да се потърси медицинска помощ , когато подозирате, че депресията е създаването инча емоционална травма може да получи само най-доброто от вас, ако му позволи да . Няма нищо срамно в търсенето на професионална помощ. А човек , който разбира и е цел ще бъде в състояние да ви насочи в правилната посока .