Как да разпознаем депресията в Yourself

Много пъти ние се чувстваме " надолу в сметища " , но как да знам дали това е по-сериозно , отколкото просто лош ден ? Въпреки, че това може да бъде умерено предизвикателство, тъй като търсите вътре в себе си, че е важно да се направи това, когато сте се чувствали " надолу в сметища " за дълго време . Колкото по-рано се открие депресия, толкова по-скоро можете да получите помощ и да живеят по-здравословен живот. Нещата ще трябва
химикалка или молив
Paper
Quiet Place в
Покажи повече инструкции

1

Намерете тихо място . Вие сте на път да се направят някои търсене на душата , така че се уверете, че имате време и спокоен район , че ще имате нужда .

2

Напишете как сте се чувствали напоследък. Опитайте се да напиша как сте се чувствали през последните 7 дни. То може да бъде трудно да се запомнят в началото, но се опита да напише толкова, колкото можете.


3

Погледни през вашия списък и се запитайте колко дълго сте се чувствали по този начин. Ако сте били чувстваш същото за последните 7 дни, или по-дълго , да се потърси помощ. Тя може да бъде ситуационна нещо ( т.е. сте скъсали с вашето момче /приятелка ) или тя може да бъде по-сериозно. Така или иначе това е най-добре да получите помощ възможно най-скоро , колкото можете.

4

Ако нищо от това не работи за вас , вижте депресия сайтове и ако видя някой от симптомите /емоциите , свързани с депресия се отнасят до вас (понякога е по-лесно да мине през един списък и просто да отговорите с " да" или "не" ) .