Ако да съм психически здрав или здрав?

Какво е психично здраве?

Психичното здраве е състояние на благополучие, при което индивидът осъзнава собствените си способности, може да се справи с обичайния стрес на живота, може да работи продуктивно и ползотворно и може да допринесе за своята общност.

Какви са признаците за добро психично здраве?

Има много различни признаци за добро психично здраве, но някои често срещани включват:

* Позитивен и оптимистичен поглед върху живота

* Високи нива на самочувствие и самочувствие

* Способността да се справяте със стреса и трудностите

* Силни социални връзки и добра мрежа за поддръжка

* Усещане за цел и смисъл в живота

* Способността да се наслаждавате на живота и да се забавлявате

Кои са някои неща, които могат да помогнат за подобряване на психичното здраве?

Има много различни неща, които могат да помогнат за подобряване на психичното здраве, но някои често срещани включват:

* Редовни упражнения

* Хранене на здравословна диета

* Достатъчно сън

* Практикуване на техники за внимание и релаксация

* Прекарване на време с любимите хора

* Помагане на другите

* Научаване на нови неща

* Поставяне на реалистични цели

* Търсене на професионална помощ при нужда