Как да се измъкнем от депресия

Въпреки че здравословна диета , бърза към психиатър и може би рецепта или две творби за някои хора , има и други начини за справяне с депресията. По-долу е по-философски подход за да се измъкнем от депресия. Инструкции

1

научат да ценят големите приключения . Размишлявайки сложността и красотата на природата могат да се движат не само ума си от отрицателна на положителна , но да ви помогне да пазят нещата в перспектива.

2

Гледайте международни новини , за да обединят своите тревоги и проблеми на фокус. Вашият живот може да бъде временно разочароващо , но други го имат много, много по -лошо. Понякога е тъжен или разочарован за нещо може да ни накара да се чувстват безнадеждно и депресирани , докато не гледате вечерните новини .


3

преодолеят причините за депресията Ви с главата напред . Дайте си време, за да обработи как сте стигнали до това състояние на ума и защо все още сте там и възможните начини за промяна на настроението ви. Въпреки че депресията не може да бъде определен само като го мислиш , нали ви помогне да намерите причина, когато понякога има само тъга .

4

помогне на някой друг , като начин да освежите паметта си за това как да се чувстват добре . Благотворителен или доброволен труд , или дори само слушане на един приятел в криза може да ви напомня за вашата способност да усети съпричастност с другите. Знаейки това може да ви помогне да си направите някои добри съвети .

5

Прочетете някои от най-големите философски произведения да ви напомня за по-голямата картина . Депресията може да направи света да изглежда много малък и изолиране , ограничаване абстрактна мисъл. Един бърз прочит на Джубран Халил Джубран е "Пророкът " или Русо " признанията ", за да поставите текущия си скръб в контекста на събраните опит на човечеството.

6

Paint , да пишат и да отвличат отрицателни емоции. Физическата активност , която ви кара да мисля, че и двете фокус и може да бъде много терапевтично и ви позволява да визуализирате вашата болка и може би намалява леко .

7

Слушайте музика, която възбужда душата си. Без значение дали на тежки метали или най-леката класическа песен , да намерите тези текстове и този ритъм , който се движи от вътрешната страна. Разрешаването на музиката, за да вдигне на душата може да ви помогне да повдигнете сърцето си .