Как да използваме Витамини при депресия

Депресията е заболяване предизвикателство да издържи и битка с редовно . Добрата новина е , че има много начини за лечение на това заболяване с холистични и билкови терапии. Инструкции

1

Използвайте витамин В - 1 , който е известен също като тиамин , тъй като помага с предотвратяване умора , загуба на апетит , проблеми с паметта , проблеми със зрението , раздразнителност , тревожност , депресия , безсъние и стомашно-чревни разстройства . Недостигът на витамини от група В в организма, които обикновено се унищожават от алкохола , рафинирана захар , кофеин и никотин.

2

Използвайте витамин B- 3, който е известен като ниацин и е от полза при лечение на депресия. тя помага за увеличаване на енергия, подобряване на паметта и обмяната на веществата в организма. тя е известна също и за лечение на шизофрения и други психични проблеми.


3

Добавяне на витамин B- 6, който е известен като пиридоксин и помага на организма да регулира ензими в организма. То също помага с насърчаване на здрава кожа , храносмилателна система, както и производството на кръвни клетки. Витамин B- 6 помага да се регулира настроението , намалява тревожност , безсъние и нервност.

4

Включване на витамин B -12 ( Cyanocobamin ) и вашите лекарства , тъй като помага на организма да реагира по-бързо при прием на този витамин . Витамин B -12 помага за увеличаване на енергията в организма. Тя изисква тялото да произвежда и поддържа червените кръвни клетки.

5

Използвайте витамин B- 5 , който е признат и като пантотенова киселина. Той помага с намаляване на умора, стрес и депресия нива.

6

Опитайте фолиева киселина, която също така известен като витамин B -12 също помага при депресия на по -бърза скорост.

7 <стр.> Увеличаване на приема на Омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на депресия при хора .

8

Изграждане на витамин C , тъй като без това кара тялото да произвежда депресия симптоми като нестабилност на настроението и тревожността . <Бразилски>
9

Bulk нагоре на магнезий, калций и цинк , тъй като тези минерали помогне с намаляване на симптомите на депресия , в допълнение към тревожност, халюцинации , стрес и объркване. Добавки могат да бъдат закупени в комбиниран режим на трите добавки да получат в полза на минералите .

10

Повишаване на нивата на желязо, за да се намали честите симптоми на депресия в организма. Ниските нива на желязо причинява изтощение , липса на апетит , главоболие, отпадналост и слабости.