Как да простиш на себе си

Чувствайте се ядоса ? Срам ? Депресиран ? Self ненавист ? Затруднявате ли се да намери щастието ? Смятате ли, че не заслужават щастие? Повечето хора имат съжаления . Предизвикателството е да се научим как да се справят с изразява съжаление , прости на себе си и се научи да бъде щастлив отново. Нещата ще трябва
Time
честност
самостоятелно доброта и самостоятелно отглеждане
подкрепят MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вие сте направили грешка или мнозина. Може би това е причинило значителни щети на вашия живот , брак, работа , взаимоотношения , и т.н. Може да се чувствате много негативно за себе си, която продължава да извършва тези области на живота си , като чувство щастието се превърна в борба. Срам , отчаяние , съжаление , безсилие , отрицателен, безнадеждно , депресирани, може да бъде само част от негативните чувства , които изпитвате за себе си и life.If това Ви описва , че първата стъпка е да се научим как да си простиш .
<Бразилски > 2

Първо , да разбират разликата между прости и да забрави. Забравете означава паметта е избледнял или е отишло . Той най-вероятно ще бъде невъзможно да се забрави . Това е особено вярно, ако последиците са големи и са имали многократно. Например , ако един развод стана, защото от вашите действия , вие ще преживеете загубата дневно. Забравяйки не трябва да се случи , за да простиш .


3

Приемете това, което е . Вместо да се опитва да забрави , научете се да го приемам . Запитайте се какво се е случило и защо. Поемете отговорност за действията си .

4

Next , поиска прошка от другите. Опитайте се да изкупим вината си пред тези, които са ощетени . Обяснете какво сте направили , защо тя не е наред и това, което ще направя по различен начин , за да го предпази от случва отново. Разберете, това не може да промени чувствата на лицата или отговор или краен резултат. Вие сте да се реваншира за да помогне на другия човек , че си поеме отговорността и съжалявам за действията си. Извинението е за тях, а не теб. Надяваме се, че ще ги направи И вие по-малко разстроен , но основната цел е да накара другия да се чувстват по-спокойни .

5

След това научете как да простиш на себе си . Self омраза , срам , вина всички са чувства , които се появяват , за да помогне на човека да разбере, че те са направили нещо нередно и са предназначени да ни помогне да се предотврати от повтаряне на действието. Това е сравнимо с физическа болка . Ако поставите ръката си върху печка горелка , дръпнете назад . Ти ще си помислят два пъти, за да го прави отново , въз основа на паметта на опита . Емоционалната болка има същия ефект . Ако изпитвате тези чувства , запитайте се , ако все още повтаряне на същото поведение . Ако не сте, емоционалната болка ще продължи. Ако не сте , да идентифицират това, което се прави вместо положително .

6

Вземете един честен поглед към какво се е случило и защо. Определете какво сте направили , за да разреши проблема за себе си. Били ли сте се отказали или са си работи два пъти по- трудно да се поправят проблемите, които са довели . Вие трябва да работят два пъти по- трудно да се определят проблемите . Виж за всички жизнеспособни решения. Помолете за помощ от другите .

7

Приемете , че сте човек. Приемете , че сте направили грешка. Направете изкупим вината си пред другите. Взети заедно останалите парчета и да се създаде нещо по-силно и по-добре. Погледнете опит като шанс да се изгради нещо ново и голямо . Спрете да мислите негативно и да намерят нещо положително от опита да се създаде растеж и положителна промяна .

8

Everyday трябва да се разглежда като нова възможност да продължим да изграждаме по -добре , по-силни и по-щастливи вас. Вярвай в себе си . Изгасете 100% усилия или повече. Знайте, че щастието е там за вас , когато спрете да наказваш себе си.

9

потърси професионална помощ, за да помогне в това как да започне или да продължи процеса на самостоятелно прошка .

10 <стр. > Потърсете самопомощ чрез книги , предназначени да учат самостоятелно forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7