Как да се справим със спиращ Nightmares
Nightmares може да бъде проблем за децата , така и за възрастни. Тези, които страдат от спиращ или са настъпили лоши сънища често нямат релеф или шанс да си почине . Те може дори да започне чудех дали те се занимават с някои зло отвътре. Понякога се занимават с кошмари може да се прости , особено за децата. Понякога, обаче , трябва да се търси дълбоко за корена на проблема. ИнструкцииСправяне за деца в
1
Кажи каквото и да е в кошмар просто да си отиде и че ти не вярваш в него . Винаги помнете, че това е в ума си. Можете да го контролират; не можете да контролирате .
2
Опитайте се да не се събуди , докато не започне да лети. След като ви отведе до небето в съня си, можете да унищожи каквото и предизвиква кошмара и да бъде свободен.
3
Инсталирайте мечта Ловецът в стаята си. Това е кръгова структура, направена от гъвкав дърво , кожа , пера и мъниста . Ако ви се мотае едно в прозореца, тя може да хване лошите сънища , преди те да стигнем до вас .
Справяне за възрастни
4
Запазете спокойствие . Първи сдобият с мислите си е най-добрата стъпка към справянето с кошмари. Паникьосвам е най-лошото нещо, което може да направи, тъй като това ще предизвика проблеми да стават по-големи .
5
Напишете или записвате сънищата си , след като се събуди. Това ще ви помогне , тъй като много хора забравят мечтите си в кратък период от време . Поддържане на регистър на сънища и кошмари може да ви помогне да се открие всеки модел.
6
Станете осъзнава факта, че мечтаете . Ако можете да се научите да бъдете спокойни в подсъзнанието си , можете да станат известни на съня. Медитацията или мислене на мирни мисли могат да работят
7
Опитайте се да си спомните минало. Много кошмари са свързани с някои травматично събитие или потиснат спомен. Събирането на тези спомени върна в съзнание може да спомогне за разбирането мечти.
8
Говорете с един съветник . Това е особено полезно , ако се занимават с миналото травма като злоупотреба. Разговорът с професионален може да ви помогне да се справят с тези проблеми.
