Начало Процедури за Безпокойство
Всеки изпитва безпокойство в един или друг момент през живота си . Има много домашни средства , за да ви помогнат да се отпуснете и да се намали вашата нервност. Полезно е да водят дневник , за да следите на стресови събития , и да разсъждаваме върху вашата реакция на тези събития. Също така , опитайте се упражнява всеки ден, за да помогне да се справите със стреса. Добри варианти са ходене , колоездене или плуване . Медитирайте или се молят всеки ден за психично пауза . Опитайте вдишване и издишване бавно, за да се успокои и да се отпуснете . Говори с приятел. Опитайте някои от следните средства за защита , както и, за да помогне в облекчаване на тревожност. Начало средства От килера
Попийте 10 сурови бадеми във вода за една нощ, и след това извадете кожи . Комбинирайте бадемите в блендер с 1 чаша топло мляко , щипка джинджифил и малко индийско орехче . Пасирайте сместа заедно , и го пия вечер преди лягане. Тази напитка ще ви помогне да се отпуснете .
Вземи си вана . Добавете 1/3 чаша на земята джинджифил и 1/2 чаша сода за хляб до течаща вода във ваната . Накисване в банята в продължение на 15 минути. Това ще се освободите от стреса и да намали безпокойството си .
Направят сами масаж . Затоплете малко количество масло , около една супена лъжица . Това може да бъде сусамово масло , слънчогледово масло, кокосово или бадемово масло . Масажирайте във вашия раменете , шията и краката . Това е чудесен начин да се отпуснете . Били ли някой хвърли малко точилка над гърба си заедно с масажното масло за облекчаване на стреса и напрежението в мускулите . Наем Хладилник обжалване
Яжте целина . Целина съдържа големи количества калий и фолиева киселина . Ако имате пропуски в тези хранителни вещества , тя може да предизвика нервност. Лук също са добър избор за облекчаване на стреса . Комбинирайте тези две храни в някои от вашите ястия, сурови или варени .
Яде портокал. Миризмата и аромат на портокал е calming.Simply обелете един портокал и вдишайте аромата да се отпуснете. Вие също може да обели портокал и сложи корите в ароматерапия горелка . Просто покрие корите с малко вода и оставете да къкри . След разгорещен , портокалова кора ще пусне своя ароматно успокояващ аромат.
Ако сърцето ти се състезава , или сте се сблъскали сърцебиене , пие портокалов сок с 1 чаена лъжичка. мед и щипка индийско орехче . Това би трябвало да облекчи тревожност.
