Какво е определението за явна тревожност?
Ето някои често срещани поведения, свързани с явно безпокойство:
- Повишено безпокойство, възбуда или нервност: Неспокойно, крачене или чувство, че не можете да седите неподвижно поради тревожност.
- Прекалено безпокойство или заетост с негативни мисли: Непрекъснато обмисляне на потенциални проблеми или най-лошите сценарии.
- Затруднено концентриране или усещане за психическо „блокиране“: Борите се да се съсредоточите върху задачите, лесно се разсейвате от провокиращи безпокойство мисли.
- Поведение на избягване: Избягване на ситуации или дейности, които предизвикват безпокойство, което води до социална изолация или смущения в ежедневието.
- Соматични симптоми: Физически усещания като мускулно напрежение, главоболие, болки в стомаха, ускорен пулс, изпотяване или недостиг на въздух.
- Затруднения при сън или чести нарушения на съня: Проблем със заспиването или поддържането на съня поради тревожни мисли.
- Повишена раздразнителност, нетърпение или гняв: По-лесно се разстройвате или възбудите, изпитвате повишена емоционална чувствителност.
- Прекомерно търсене на увереност: Постоянно търсене на уверение от другите, за да се намали безпокойството, без успешно намиране на облекчение.
Важно е да се отбележи, че явната тревожност може да варира по интензивност и може да се прояви по различен начин при отделните хора. Някои хора може да проявят само леки симптоми, докато други могат да изпитат тежка тревожност, която значително засяга ежедневното им функциониране. В тежки случаи явната тревожност може да доведе до развитие на тревожни разстройства, като генерализирано тревожно разстройство или социално тревожно разстройство.
