Информация За Безпокойство Атаките
Малцина сред нас, които не са имали тревожност в една или друга форма. Независимо дали става дума преди презентация , ангажираност говорене пред публика или на изпит , всички ние можем да се отнасят до нервност пеперуди , свързани с тревожност. Ако , обаче , притеснения и че раздразнителен усещане се намесват с ежедневието си , вие може да страда от тревожно разстройство . Разбиране и справяне с вашите тревожност атаки са две ключови стратегии за възстановяване на контрола на живота си . Фактите
Когато сте в ситуация, с високо налягане или стресиращо , това е естествено да изпитват чувство на тревожност. Това е естествена реакция на организма Ви да се усеща " опасност" . В умерени количества , като тревожност може да помогне ни мотивира за решаване на проблемите; Въпреки това, ако вашата тревожност е неумолим и се намесва с вашите дейности или отношения , тя си отиде от нормалното, за заболяване, което е лечимо . Някои признаци , че сте изпитват тревожност разстройство включват : постоянно притеснение , ирационални страхове ( които може би знаете , са ирационални , но все още не може да се отърве от ) , вяра, че нещо негативно ще се случи, ако не правиш нещата по определен начин , като се избягват някои ежедневието дейности или обстоятелства, поради чувство на безпокойство , което произвеждат , внезапна " сърцето удари " паника, и /или усещане за предстояща опасност и бедствие . Наем Симптоми
Безпокойство атаки произвеждат двете емоционални и физически симптоми, които са много реални и могат да бъдат инвалидизиращи . Броят един симптом е константа, изразена чувство на безпокойство или страх при обстоятелства, където повечето хора не биха се чувствали по същия начин. Допълнителни симптоми включват емоционални симптоми като раздразнителност , затруднена концентрация , чувство на страх , нервност , напрежение , безпокойство и очакват най-лошото. Тъй като тревожност активира " борба или полет " отговор на организма , най-болните също изпитват физически симптоми като потене , задух , състезателни сърцебиене , стомашно дистрес , гръдна болка, хипервентилация , горещи вълни /втрисане , загуба на контрол , чувство на откъсване , преобладаващото паника и трепет. Продажба и Наем Видове на тревожни разстройства
Искан лечение е от ключово значение за възстановяване на контрола . Има различни видове тревожни разстройства и вашето специфично лечение до голяма степен ще зависи от вашите симптоми и основната причина за безпокойството си . Има шест основни категории в рамките на срока чадър " тревожно разстройство " : Те включват генерализирано тревожно разстройство ( характеризира с хронична тревога и постоянно безпокойство ) , обсесивно-компулсивно разстройство ( характеризира с неконтролируеми мисли и поведение , обсесивно мислене и натрапчивости като повтаря измиване на ръцете ) , паническо разстройство ( характеризира с повтаряща се история на пристъп на паника и страх от друга , често придружени от агорафобия ) , Phobia (характеризираща се с необяснимо , инвалидизиращи страх от конкретни ситуации , неща или дейности ) , пост-травматично стресово разстройство ( настъпва след травматично събитие , типизирани чрез ретроспекции и кошмари ) и социално тревожно разстройство ( определена от строя страх от това да ви смущава в обществения , изключителна срамежливост и избягване на социални ситуации ) .
Искан Помощ
Някои от нещата, които можете да направите, за да помагате на себе си да включва : възприемат здравословен начин на живот , да направи време за забавления и релаксация всеки ден , се обграждат с хора, които предлагат емоционална подкрепа и помоли за помощ , когато имате нужда от него . Самостоятелно стратегии за справяне може да помогне на много хора да се намали симптоми, но може да се наложи да се търси професионална помощ също . Ако имате много на физическите симптоми на тревожност , започнете от получаване на проверка . Важно е да се изключи по- физическа причина първото и най-важно , тъй като някои медицински състояния могат да създават безпокойство ( проблеми с щитовидната жлеза , астма и хипогликемия ), както и за някои лекарства. Ако една медицинска причина не е коренът на проблема , следващата стъпка е да се намери един терапевт, който е запознат с тревожни разстройства . Вашият терапевт ще ви помогне да откриете корена на вашия страх, вид нарушение, което сте страдание и правилното лечение .
Лечение Опции
Вашият специфично лечение ще зависи от тежестта на вашата тревожност и вида на разстройство , от което страдате . По-голямата част от тревожни разстройства са ефективно лекувани с лекарства , терапия или комбинация от двете. Поведенческа терапия е разделен на две основни процедури : когнитивно- поведенческа терапия (в който можете да се съсредоточи върху мислите си , за да помогне за идентифициране на негативните си мисловни модели ) и за терапия на експозиция ( в която се изправи срещу страховете си с главата напред в контролирана среда, за да разсеят си страх с течение на времето ) . Медикаменти ( като антидепресанти и бензодиазепини ) са ефективни при лечение на тревожност , но са склонни да бъдат най-успешно , когато се комбинира с някои терапия за по-ефективно намаляване на симптомите .
Допълнително лечение Options
<Бразилски>
Някои допълнителни обработки се очертават като обещаващи в комбинация с терапия и медикаменти. Упражнение (30 минути , 3-5 пъти седмично), може да помогне да се осигури значителна степен на освобождаване от тревожност; техники за релаксация (като медитация , мускулна релаксация , дишане и визуализация ) засилване на чувството за благополучие и намаляване на тревожност; биофидбек ( използва сензори за измерване на пулс , дишане и напрежението в мускулите ), помага да се идентифицират и контролират отговор на организма Ви да тревожност; и хипноза (когато терапевт поставя пациента в състояние на дълбока релаксация ) е било полезно в подпомагането на пациентите да се изправят пред страховете си и да получат нова перспектива .
