Естествени начини за борба с Безпокойство
За 30 на сто от американците тревожност е повече от естествен факт от живота . Тя става толкова силна, че да пречи на ежедневното функциониране . Разстройство на Асоциацията тревогата на Америка ( ADAA ) вярва, че тревожни разстройства са много като диабет и сърдечно-съдови заболявания , в които те са резултат от комбинация от биологични и екологични фактори. Независимо дали сте или не сте се вземат лекарства за лечение на тревожност , естествени методи също са необходими . Седем Видове Безпокойство
The ADAA признава седем вида на тревожност .
Генерализирано тревожно разстройство ( GAD ) , характеризиращо се с прекомерна тревога и физически симптоми като гадене, главоболие и умора , въздействия 8 милиона американци.
Simple Phobia е екстремен или неоснователен страх от нещо специфично , като паяци или височини , и въздействията 19 милиона американци.
Хора с паническо разстройство опит внезапна , интензивни атаки на терор , често с няма очевидна причина , че през последните 30 до 90 минути . Страдащият често вярва , че смъртта или бедствие, е предстоящо . Това се отразява разстройство 6 милиона американци.
Посттравматично стресово разстройство ( ПТСР ) е дълготрайна емоционална реакция до крайност травма. Общи тригери са сексуално насилие в детството , война, самолетна катастрофа , изнасилване или пожар. Посттравматично стресово разстройство засяга 7,7 милиона американци
Обсесивно -компулсивно разстройство ( OCD ) се характеризира с неволеви разстройващи мисли и /или принуда за извършване на определени ритуали, като повтарящи се, ненужни измиване на ръцете - . С вярата, че нещо лошо ще се случи, ако ритуала не е завършена. ОКР въздействия 2,2 милиона американци.
Социална фобия се характеризира с изключителна срамежливост или интензивен страх да не бъдат критикувани от другите.
Тревоги не са склонни да се побере в категории, и атипична Безпокойство може да бъде всяка комбинация на останалите шест вида . Наем Физически средства
САЩ Аптека School предоставя набор от природни лечения тревожност . Сред техните предложения : Multitasking е надценена - понякога имаме нужда да се забави , за да бъдат ефективни. Оставя се чувства на повърхността : Независимо дали е добро или лошо , те се измие над вас като вълни на плажа и след това се отдалечавам . Научете се да казвате " Не" Поискай прегръдка или да получите масаж . Простете - дори ако другият човек не мисли, че той се нуждае от прошка , може да се наложи да я дам . Напиши в дневник : понякога дори не знам какво истинските си чувства , докато те излизат чрез вашата писалка върху хартия . Смейте се на нещо . Чувствайте слънце върху кожата си . Нахранете тялото ви здравословни храни . Преместване на тялото си. Седнете в гореща вана . Вземи последователна, достатъчно сън . A мултивитамини и омега -3 добавки са добри за почти нищо. Тези методи могат да се извърви дълъг път , за да помогне за намаляване на прекомерната тревожност, и се препоръчват с или без професионални консултации или режим на предписаните лекарства .
