Как да се отървем от GAD

GAD , или генерализирана тревожност разстройство , е форма на безпокойство , че надхвърля просто нормални притеснения. С GAD имате постоянно чувство на страх, което в крайна сметка се отразява върху всеки аспект от живота си . Ако вашите притеснения са изключително разстройващи до точката, където се губи сън и се чувствам като светът се срива около вас , може да се наложи GAD и трябва да получите правилна диагноза от медицински специалист. За щастие има начини да се справят с и лечение на GAD за облекчаване на тези чувства на страх и водят нормален и щастлив живот . Инструкции

1

Потърсете помощ от психично здраве професионални като психиатър , консултант , терапевт или психолог. Ако вашият лекар ви е диагностициран с GAD , той най-вероятно ще ви насочи към психичното здраве специалист. Вие трябва да се чувстват комфортно в споделяне на вашите мисли и чувства с този човек . Ако не се чувствате комфортно , да се потърси друг психично професионално здраве.

2

Приемайте Вашето лекарство , ако един е предписано от Вашия лекар или психиатър . Важно е да приемате лекарството , както е предписано , без да липсва едно хапче . Може да се наложи да опитате няколко различни лекарства , преди да намери един , който е точно за вас. Също така, има моменти, когато може да се изисква комбинация от медикаменти за справяне с множеството симптоми.


3

Присъединете се към група за подкрепа на хора с други тревожни разстройства и GAD . Той може да ви помогне , за да обсъдим вашите притеснения и отчаянието със съмишленици и да получите помощ от други хора, които страдат от същото заболяване . Групи за подкрепа се предлагат в лице и онлайн . За да намерите местен група за подкрепа , попитайте Вашия професионален психично здраве за справка или намерете един чрез вашия град или държавни дружества, които имат опит в подпомагането на хората с психично-здравни условия.

4

Практика самопомощ техники заедно като предписаната Ви лекарства. Те включват управление на стреса и медитация , да се направят необходимите промени в начина на живот и получаване на подкрепа от приятелите си и семейството си.