Quick стомаха Отслабване

Коремни мазнини е често срещан проблем , и става все по- голямо внимание на тези дни. Една здравословна , добре оформен корем е знак за наличието на здрава , секси тяло . Има няколко съвета, които може да ви помогне да губят мазнини в корема бързо. 1 . Пийте вода

Пиенето на течности помага да се запълнят и премахва нежеланите мазнини от тялото ви. Водата е най-добре , тъй като е без калории , евтин и лесно достъпен . Може да пробвате ниско съдържание на сол зеленчуков сок или обикновен кафе или чай . Колко е достатъчно? Добро правило на палеца : Ако урината ви е златисто или жълто , пийте повече вода; ако е бистър или бледо цвят на слама , пиете достатъчно. Избягвайте сода и сок от плодове , които само добавят празни калории. Карбонизация в сода може да ви накара да се чувствате издута .


2 . Упражнение

Повечето хора се нуждаят от най-малко 30 минути упражнения всеки ден. Ходене и плуване са страхотни упражнения за цялото тяло , дори и стомаха. Добави коремни преси за тонизиране на мускулите на стомаха . Помислете за Пилатес видео или клас; Пилатес движения са подобни на ивици и се фокусират върху основните мускули , включително и стомаха.