Калория Ръководство и Body Fat Scale
Милиони американци днес сделка с тегло въпроси , включително и много случаи на затлъстяване. Въоръжени с правилната информация , все пак, някои хора са открили пътя към по-добро здраве . Пътят е постлан с диета и упражнения, и то се характеризира с няколко инструмента, които да ви помогнат да планирате вашата диета и да наблюдава напредъка си. Тези инструменти включват калорични ръководства и везни , които измерват мазнините в тялото . Body Fat Везни
телесните мазнини везни представляват предимства на традиционните скали , защото те измерват не само теглото , но и процента на мазнините в тялото . Това изчисление е важно, особено ако се опитвате да отслабнете и да се увеличи процентното си на чиста мускулна . Везни помагат , защото те показват количеството на мазнините, които се губят чрез диета и упражнения. Традиционните везни показват само загуба на тегло, както и че не винаги е свързано със загуба на мазнини. В някои случаи , което представлява спад в теглото отразява нищо повече от липса на правилна хидратация или на празен стомах.
Телесните мазнини везни работят чрез изпращане на малки електрически ток през тъканите на организма. Той измерва съпротивлението на организма Ви да тока да се определи плътността на вашето тяло , измерване на това колко добре плува , когато потопена във вода. Везните използват формула за изчисляване на процент на мазнините в тялото си на базата на плътността си. Докато точността на люспи варира , като се използва една и съща скала на постоянна основа ви позволява да следите напредъка си. Наем калория Guides
калория водачи идват в две основни форми , печатни ръководства и онлайн ръководства . Печатни калорични водачи осигуряват транспортируемото , лесното ръководство за калориите , съдържащи се в храната, която ядем . Онлайн ръководства , обаче, предлагат някои предимства . Много сайтове ви позволяват да запишете вашите избор на храни в дневник храна. Те също така ви позволяват да се изчисли калориите по-лесно. С печат водачи , нали по математика . С най-много онлайн пътеводители, като например един намерена на MyCalorieCounter.com , сайтът предлага софтуер, който изчислява Вашата хранене. Въведете размера на порция да се даде възможност за корекции в броя на калориите, които консумирате , а софтуерът добавя всички храната, която ядем в един ден , за да ви предостави подробна информация за консумираните калории и хранителни вещества , които се съдържат в храната ви . MyCaloriecounter.com също ви позволява да се определят цели за калории и количества протеини , въглехидрати , мазнини , наситени мазнини, натрий и захар.
Някои калорични ръководства също така ви позволяват да въведете вашето тегло и телесните мазнини процент, който ви може да използвате, за да се изчисли броят на калории, тялото ви изгаря всеки ден . Броят на лицата трябва да се консумират калории на ден за поддържане на теглото им варира от индивид до индивид , основана на пол, възраст , тегло, ниво на физическа активност, както и някои други фактори.
