Как да разкараме 6 паунда на седмица

Когато имате голямо събитие идва , може да искате да се опита да губят £ 6 на седмица , за да изглеждате добре . Докато няма начин наистина да губят £ 6 на мазнини само за седмица , можете да загубите £ 6 , ако включите вода тегло . Това ще ви направят да изглеждате по-тънък и се чувстват по-секси . Вие няма да бъдете в състояние да се справи на този вид бърза загуба на тегло в дългосрочен план , но можете да постигнете вашата краткосрочна цел . Инструкции

1

Пийте много вода. Водата ви държи хидратирани и може да помогне запълни стомаха си, така че да не преяждаме . В действителност, много хора посягат към храната , когато в действителност, това е вода , че тялото им копнее . Освен това, не достатъчно питейна вода всъщност може да накара тялото ви да задържа вода . Дръжте бутилка с вода с вас през цялото време и глътка през целия ден.

2

Cut преработени храни от вашата диета . Преработените храни са храни, които са произведени в една фабрика . Това включва почти всичко, с думата " бял " в него - бял хляб , бял ориз и бяла паста , например. Той също включва високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар продукти като чипове и бисквити . Макар че тези храни не са особено здрави , по всяко време , което наистина искате да ги изрежете , когато сте се опитвате да отслабнете бързо.


3

Избягвайте солените храни. Salt кара да задържа вода , така че не искам да се ядат храни , които съдържат много сол . Проверете всички етикети , преди да се яде нещо , тъй като може да се изненадате от това колко сол може да се появи в неочаквани места . Също така да се въздържат от осоляване на храната, която ви се яде . Използване на други билки и подправки за вкус , вместо .

4

Base вашата храна на зеленчуци. Зеленчуците са високо съдържание на фибри и пълнене , но с ниско съдържание на калории. Това е идеално за отпадане някои паунда бързо. Яжте много на салата , но избягвайте високо калорични превръзки . Направете зеленчуци фокусна точка на всичките си ястия .

5

Изберете плодове за закуска. Плодовете са също пълнене и с ниско съдържание на калории. Те също са изключително портативен , ги идеалната закуска за хора на диета прави .

6

Упражнение дневно. Направете една точка да се упражнява всеки ден. Ако можете, направи комбинация от кардио и упражнения за изграждане на сила . Това ще повиши вашата енергия , подобряване на стойката си и да повиши настроението ви , както и да ви помогне да се откажа от тези лири.