Как да губят тегло на замразени храни

Загубата на тегло изисква броене на калории и яденето на здравословни храни. Ако сте заети - и кой не е ли - тя може да бъде трудно да се приготвят здравословни ястия . В края на краищата , това е много по -лесно да се спрете в ресторант за бързо хранене по своя път за вкъщи от работа , отколкото да се прибере вкъщи и да се готви нещо . Замразени храни могат да ви помогнат да отслабнете , като предлага на порциите -контролирано , здравословни ястия, които са лесно да се направи . Просто ги сложете в микровълновата за няколко минути и ще имате вечеря. Инструкции

1

определите колко калории трябва да се яде , за да отслабнете : За да отслабнете , трябва да се намали количеството на калориите, които ядем. Повечето хора могат да загубят тегло от ядене между 1200-1500 калории на ден , но ако сте много активни , може да се наложи да ядат повече . Уеб сайтове могат да ви помогнат да определите колко калории трябва да се яде . След като знаете горницата, че се разделят между три хранения и две закуски. Когато гледате замразени ястия , бъдете сигурни, че храната е в рамките на този лимит

2

Изследователски замразени хранителни опции : . Можете да говорите с представител на Jenny Craig , която е специализирана в подпомагането на хората да губят тегло с замразени храна . Алтернативно, замразени храни секция на местния супермаркет има няколко различни опции . Прочетете внимателно етикетите на храненето . Някои замразени ястия не са здрави . Healthy Choice и Lean Cuisine са две марки, за да обмислят


3

Опитайте някои от замразени ястия , за да видите , ако сте като тях . Някои хора не се ползват яде замразени храни , така че преди харчите много пари , проверка на вкуса на няколко хранения , за да видите как можете да ги харесва. Вземете няколко марки и се опитват храни, които ви харесват

4

Покупка достатъчно замразени храни, за да издържи седмица : . Изберете храненията , че ти харесва най-доброто от вашия вкус тестване и закупят достатъчно храна, за да продължи седмицата . Вие трябва да закупите достатъчно за закуска , обяд и вечеря , ако имате намерение да се яде нищо, но замразени ястия . Ако искате лакомство , можете да намерите и ниско калорични замразени лакомства , като сладолед и празни приказки барове

5

Доплащане замразени ястия с плодове и зеленчуци : . Вие не трябва да се яде само замразени храни. Направете салата да отида с вашата замразена храна. Яжте пресни плодове за закуски. Пресни плодове и зеленчуци са с високо съдържание на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории.