Отслабване Съвети за Колоездене

Колоездене е добра форма на упражнения , ако искате да отслабнете . Освен ползата от загуба на тегло от него велосипед също е приятна форма на упражнение. Можете да отслабнете и да вземат по мнението на ландшафта , както ви цикъл. Тя не е като другите форми на упражнение, което ви кара да се заби в пухтенето фитнес зала и запалване . Колоездене ви дава свободата да броди , където си под наем ще ви отведе и все още се губят тегло . Упражнение не трябва да бъде скучен и досаден на всички, тя може да бъде забавно и вълнуващо. Носете защитно Gear

Когато колоездене е изключително важно да се носят правилното предпазни средства по всяко време. Без значение как се изглади пътя е, че все още трябва да се носят предпазни средства . Вие никога няма да знаем , когато един инцидент може да се случи . Във всеки случай , винаги е добре да се подготвят.

За да се предпазите , когато колоездене, ще имате нужда от каска, наколенки и предпазни кори . Може да се направи далеч с охраната на пищяла , ако тя е твърде тежък и обемист за вас. Но ако ще оф-роуд , предпазни кори са задължителни. Шлемът е най-важната предпазна екипировка , когато колоездене . Тя предпазва главата си в случай, че падне си под наем . Ако падне с главата си незащитена , тя може да доведе до сериозни наранявания на главата , които могат да бъдат фатални в някои случаи. Това е мъдро да се предпазите по всяко време , дори ако сте просто отиваш на разходка из парка .


Start от Стречинг

За да не се наранят себе си, че е важно да се простират преди колоездене. Направете серия от участъци , преди да подскача на вашия велосипед. Тя ще ви спаси от много телесни болки и страдания по-късно. Не стречинг преди колоездене може също да причини физически наранявания. Някои от вашите мускули може да стане твърде обтегнати и раздават . Стречинг дава на мускулите шанс да загрее преди колоездене .

Части на тялото, които трябва да се разпъва са на шията и раменете , защото колоездене може да бъде много трудно на тези части на тялото. Коленете и прасците също трябва да се разпъва за да ви помогне с вашия баланс. Останалите части на тялото, които също трябва да се разпъва са прасците , бедрата , раменете и гърба. Това може да отнеме време, за да се простират , но тя ще бъде всичко си струва неприятности по-късно .