Примери за Isocaloric Диета
Isocaloric диети са основани от културист Дан Duchaine . Той открил , че яденето на калории от протеини, мазнини и въглехидрати в равни количества може да доведе до намаляване на мазнините в тялото без загуба на мускулна маса . Много културисти са склонни да ядат голямо количество калории , в диапазона от 3000 на ден . Средно isocaloric диета бих препоръчал консумират 300 грама протеин за 1000 калории , 300 грама въглехидрати за още хиляда и 111 грама мазнини за допълнителни 1000 калории . Body Opus диета Body Opus Диета
Дан Duchaine бе предназначена да помогне на културистите губят мазнини , като същевременно увеличава мускулната маса. Планът е достатъчно драстично да задейства естествения хормон в организма , глюкагон , за да бъдат освободени. Когато глюкагон е освободен, триглицеридите се освобождават от магазин на мазнини, за да се използва за производство на енергия на организма . Реакцията на глюкагон - триглицерид е известно научно като кетоза . Диетата Body Opus постига това , като препоръчва , че диета не ядат въглехидрати в продължение на пет дни, а вместо това да допълват своите диети със строг 30 на сто протеини и 70% съдържание на есенциални мастни киселини . Около 3-4 дни на въглехидрати глад , диети могат да съдържат 100 до 200 въглехидратни калории в техния модел на хранене . В дните, шест и седем , хора на диета след това трябва да се яде много въглехидрати, за да се компенсира загубеното гликоген и на осем дни , повторете цикъла.
Продажба, покупка, Зона Диета
The Зона диета е разработена от д-р Бари Сиърс и е подобен на кетоза провокиращи диета Duchaine , както го нарича главно за консумация от равни количества калории от мазнини, белтъчини и въглехидрати. Видовете храни се консумират в съотношение едно , две и три . Това означава, че диетата обикновено бих препоръчал яде 10 грама мазнини , 20 грама протеин и 30 грама въглехидрати на всяко хранене . По-лесно е да се следват от тяло Opus защото в същото съотношение на храна се яде всеки ден . Той също така се стреми да контролира нивата на тялото на инсулина и насърчава консумацията на въглехидрати, които са с ниско съдържание на захар като хрупкави зеленчуци.
