Как да се изчисли Body Fat Index

Изчисляване на вашия индекс на телесната мазнина включва измерване вашият ИТМ или индекс на телесна маса. Ако вашия индекс на телесна мазнина е твърде висока, че е нездравословно , и ако това е твърде ниско , това е нездравословно. Средна BMI трябва да бъде 18.5 до 24.9 . Ако вашият ИТМ е прекалено висока или сте загрижени , консултирайте се с вашия лекар за физическа и медицински анализ. Нещата ще трябва
Tape measureScaleCalculatorPaperPencil

Покажи повече инструкции

1

Измерете височината и теглото си. Ще имате нужда от стандартните измервания на височина в инчове и теглото във фунтове .

2

Квадрат височината си в инчове . Например , ако вашата височина 67 сантиметра след това се размножават 67 х 67. Резултатът е 4489 .


3

Разделете теглото си (паунда ) на височината на вашия карирани (виж Стъпка 2 ) . Ако вашето тегло е 225 килограма, а височината на квадрат е 4489 , резултатът е : 0,0501225217197594118957451548229

4

Умножете отговорът към стъпка три от 703 Отговорът в този случай е 35,2 и това е вашата . . индекс на телесна мазнина.

5

Проверете вашите изчисления с помощта на онлайн BMI калкулатор и сравни резултати.