Как да се изчисли BMI от височината и теглото

BMI щандове за Body Mass Index . Това е измерване на базата на височината и теглото , за да се изчисли колко мазнините в тялото , което имате. Мъже, жени и деца могат да използват, за да се оцени BMI идеалното тегло . Целта е да има ИТМ между 18.5 и 24.9 . Въпреки, че това е добра мярка за широката общественост , той не взема под внимание нивото на фитнес . Възможно е , че физически годен човек ( културист или спортист ) може да има BMI , което го поставя в категорията с наднормено тегло . Инструкции

1

Мярка сегашната си височина . Трябва да имате точна височина във футове и инчове . Ако използвате калкулатор BMI като една намерите в Националната кардиологична белия дроб и сайта Blood Institute , можете просто да включите вашата височина в калкулатора . Ако използвате една маса BMI , вие ще намерите височината си в инчове по целия лявата страна на масата . За ръчни изчисления , преобразуване на височината си в инчове . A пет фута човек е 60 инча височина .

2

се претегля . За да получите точна тегло , използвайте скала , която е била наскоро калибриран. Свалете си обувките и не носете тежки дрехи . Вземи претегля в лекарския кабинет от обективна страна за точност , ако искате . Вашият точна тегло в килограми може да се влезе в калкулатор BMI или са разположени в горната част на една маса BMI . За ръчни изчисления , знаете теглото си в килограми.


3

Изчислете своя BMI . Можете да въведете своя ръст и тегло в калкулатор BMI да получите BMI " номер. " Можете също така да използвате таблица BMI ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . За да използвате таблица , намерете височината си в инчове по левия фланг на таблицата (вертикална ос) и теглото си в килограми през масата (хоризонтална ос) . Следвайте на мястото, където се пресичат двете числа на масата и погледнете в горната част на съответния вашия BMI номер.

За да изчислите своя BMI ръчно , вземете теглото си в килограми и се умножи по 703 . Сега вземете този отговор и разделение от вашата височина ( инч ) . Вземете този отговор и разделете на вашата височина ( инч ) отново за краен брой . Например , човек, който е 165 килограма и е пет фута и седем инча високи ще се размножават 165 от 703 , за да получите 115 995 . След това разделете този общ брой от 67 за да получите 1,731.2686 . След това разделете този отговор от 67 отново, за да се получи 25.8 . В ИТМ ще бъде около 26.

4

Сравнете вашия номер BMI до предложените диапазони. Според Националната кардиологична белия дроб и кръв институт , Индекс на телесната маса по-малко от 18.5 се счита за твърде ниско тегло . ИТМ между диапазоните на 18.5 до 24.9 се счита за нормално тегло . A BMI от 25.9 до 29.9 е с наднормено тегло , докато ИТМ по-голям от 30 се счита за наднормено тегло .

5

Разберете какво означава вашето изчисление BMI . Колкото по-висок ИТМ , толкова по-голям риск от проблеми , свързани с теглото , като диабет или високо кръвно налягане. Намаляването на количеството на мазнините в тялото ви изпълнява чрез упражнения и диета се препоръчва. Въпреки това, ако работите през цялото време и са се развили значително мускулна маса , този брой BMI може да бъде донякъде подвеждащо .