Как да Сравни Височина &Тегло

Медиите изглежда да прослави високи , тънки фигури като едновременно говорене срещу " мазнини фобия . " Тези противоречиви съобщения оставят много объркан за това какво е идеалното тегло прилича , и дали те трябва да загубят или спечелят тегло, за да се постигне по-голямо здраве. Здрави тежести варират в зависимост от височината и рамката размер. Можете да изчислите вашия индекс на телесна маса ( BMI ) , изчисли размера на рамката и гледам на диаграма, за да намерите здравословно тегло. Нещата ще трябва
Scale
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземи си обувките и се претегля по десетобалната система . Ако носенето на дрехи , се изважда £ 3 от теглото показва. Напишете вашето тегло в килограми

2

Измерете височината си в краката и инча и го запиша


3

Измерете вашия размер рамка: . . Държи ръката ти и огъване на лакътя си нагоре към 90 градуса (в дясно) ъгъл. Завъртете китката си към тялото си и задръжте пръста си нагоре. С другата си ръка , докосвайте двете кости на двете противоположни страни на лакътя си с палец и показалец . Измерете това разстояние в инчове . Сравнете това измерване за измерванията върху графиката на здравеопазването Проверка Systems рамка, за да се определи дали имате малка , средна или голяма рамка.

4

Виж графиката тегло на прегледа на състоянието уебсайт Systems. Виж таблицата за вашия конкретен пол, и превъртете надолу, вертикална " височина" колоната, за да намерите вашата височина . Погледни под колоната за вашия размер на рамката , за да се намери здравословния си тегло в килограми.

5

Изчислете своя BMI . В ИТМ е кг /м ^ 2 . Един килограм = 2,2 лири. Един метър е 39,37 инча . Разделете теглото си в килограми от 2.2 да се намери теглото си в килограми. Разделете вашата височина в инчове от 39.37 , за да намерите вашата височина в метри. Включете тези две числа във формулата BMI да намери своя BMI . A BMI между 17 и 22 е идеален за по-добро здраве и дълголетие. А ИТМ 26 или повече, се счита за наднормено тегло, и е свързана с по-кратка продължителност на живота .