Какви са нивата на дозиране на антиоксидантите?
| Антиоксидант | Препоръчителен дневен прием |
|---|---|
| Витамин А\* | 900-2500 IU |
| Витамин С | 75-120 mg |
| Витамин Е | 15-65 IU |
| Витамин В3 (ниацин) | 14-35 mg |
| Селен | 55-75 мкг |
| Цинк | 8-11 mg |
| Манган | 1,8-2,3 mg |
| Мед | 0,9-2 mg |
| Йод | 150-200 мкг |
\* Препоръчителният прием на витамин А варира в зависимост от възрастта и пола. Моля, консултирайте се с квалифициран медицински специалист за персонализирани насоки.
Важно е да се отбележи, че тези нива на дозиране са общи насоки и може да варират в зависимост от вашите индивидуални здравословни нужди. Винаги се консултирайте с вашия лекар или квалифициран диетолог, преди да приемате добавки с антиоксиданти, особено ако имате някакви съществуващи медицински състояния или сте бременна или кърмите. Прекомерният прием на някои антиоксиданти може да има потенциални неблагоприятни ефекти, така че е изключително важно да следвате препоръчителната дозировка и да потърсите професионален съвет, когато е необходимо.
