Витамини за косата &Nail растеж

косата и ноктите са изградени от мъртви протеини, които са изтласкани далеч от тялото, тъй като се правят нови. Начинът, по който са оформени както косата и ноктите се влияе от някои витамини . А диета, богата на тези витамини може да ви даде по-силен, по-бързо, по-нарастващата косата и ноктите . Витамини A и B

За да получите вашите нокти , за да растат по-бързо , да получите много на витамин А и всички витамини от В-комплекс в диетата си . Витамин А може да се намери в жълто и тъмно зелени зеленчуци. Б витамини могат да бъдат открити в месо и яйца.


Vitamin C

растеж на ноктите също се влияе от витамин C , които могат да бъдат намерени в зелени чушки , както и в цитрусови плодове.