Добавки да помогне с енергия

Супермаркет стелажи облицовани с витамини , хладилни кутии в неонови цветове, дори бензиностанции броячи с хапчета пакети могат да се похвалят енергиен удар. Когато борбата с умората , които не бихте искали допълнителна помощ? Докато здравните специалисти първата ту редовен сън , балансирана диета, намаляване на стреса и физически упражнения , някои добавки помагат с енергия. Обсъждане на добавки с лекар или фармацевт, за първи път като те могат да взаимодейства неблагоприятно с лекарства или съществуващите санитарни условия. Също така, ако става хронична умора , един лекар трябва да се тества за възможно заболяване. Коензим Q10

Този ензим и антиоксидант, намерен във всяка клетка на тялото е от ключово значение в производството на енергия . Тези ензимни нива намаляват с възрастта, така че това е една от най-популярните добавки за енергия; хора също го приемаме за immunity.Suggested дневна доза : 30 до 50 mgConsiderations : Трябва да го взема за няколко седмици, за да изпитат ефективността


Magnesium

Oral магнезий е намалена. умора при хора с ниски нива на магнезий . Необходима е могъщ минерал за повече от 300 биохимични реакции за сърцето и функциониране на нервната система , енергийния метаболизъм и протеин synthesis.Suggested дневна доза : 300 до 400 mgConsiderations : Хората със сърдечни или бъбречни заболявания не трябва да приемат тази добавка. Прилагането на твърде много може да доведе до диария .