Здравословни добавки кожата

Въпреки размера на козметични кремове и серуми на пазара, подхранване на кожата отвътре навън , е идеален начин да се намали появата на фини линии и бръчки , хидратира кожата и да запази младежкия вид. Здравословни добавки кожата могат да бъдат намерени под формата на витамини от магазин за здравословни храни или от естествени източници на храна , съдържащи кожни защита на антиоксиданти. Видове

витамини са най-важните здравословни добавки на разположение на кожата . Витамин Е, витамин А, витамин С и витамин B Complex цялата помощ, за да се подобри външния вид на кожата и могат лесно да бъдат намерени в магазините за здравословни храни или дори чрез ежедневните храни.

Витамин E намалява рак и стареене ефект има на кожата , които са причинени от свободните радикали . Свободните радикали са резултат от над излагане на слънце , замърсяване от околната среда или навици в начина на живот , като например пушене. Свободните радикали използват колаген нагоре , оставяйки след себе си суха кожа, която е все по- склонна към бръчки и признаци на стареене.

Витамин А помага за ремонт и поддържане на здравето на кожата тъкан. Много от анти -стареене лечения, които са или рецепта , като Retin -A или над -на борсата retinols , съдържащи този витамин .

Витамин B комплекс съдържа много витамини , по-специално засилване на биотин кожата. Биотин е основен хранителен за здрава коса , кожата и ноктите и помага да се предотврати сухо. Ниацин, друг привърженик на витамин B комплекс , задържа влагата в кожата, като я оставя мека и тонизирана след няколко дни на употреба.

Витамин C е полезно за предотвратяване на щети, причинени от прекомерно излагане на слънце. Витаминът също така помага да се поднови кожни клетки, които може да са били повредени от слънцето или други застаряващи причиняват свободните радикали.


Дозите

Приемайте витамин С добавки между 500 до 1000 милиграма всеки ден в замяна на всички необходими недостиг . Витамин E трябва да се вземат 400 милиграма всеки ден, за да се подобри структурата на кожата , намалява появата на бръчки и минимизира вредното въздействие на слънцето . Витамин A трябва да бъдат предприети в 5000 IU и витамин B комплекс е 6 мкг . Тъй като много хора рядко ядат достатъчно чрез дневни хранения , се препоръчва да се вземат добавки с витамин за подхранване на кожата. Продажба и Наем на храни, съдържащи витамини

Витамин C е естествено намерено в цитрусовите плодове, зелените листни зеленчуци , както и броколи, чушки и карфиол . Витамин В е намерена в овесена каша , ориз , яйца и банани , както и продукти от животински произход . Витамин Е е намерена в спанак , ядки , семена и растителни масла . Източници на витамин А храни включват цветни зеленчуци, тъмно-зелени и листни зеленчуци, рибено масло , мляко и яйца. Наем Ползи

Голямо предимство при използването на здравословни добавки кожата е че те са естествени и безопасни за употреба и може да се намери в много храни , които консумирате ежедневно . Кожни добавки, които съдържат антиоксиданти и витамини подобряват цвета на кожата , текстура и помощ, за да се намали появата на бръчки, старчески петна , сухота и намалява външния вид на скучна кожата. В комбинация със здрави добавки кожата , питателна храна може да намали появата на стареене чрез подхранване кожни клетки , бърза подмладяване на клетките и стимулира колаген и еластична производство.


Предотвратяване /Решение

<р> Prevent ранни признаци на стареене , като защитава кожата от UV лъчи , тютюнопушене и сухо време . Носете поне 30 SPF или по-висока , когато се излиза на слънце , овлажняват ежедневно и се пие 64 унция. вода, за да се запази токсини и свободни радикали от уреждане в организма.

Здравословни добавки кожни са идеални форми на антиоксиданти , които помагат да се предотврати или да се противодейства на кожата - вредните свободни радикали , които причиняват фините линии , тъмните петна или други стареене симптоми . Антиоксидантите са също полезни за намаляване на ефекта на излагане на слънце, както и предотвратяване на свободните радикали от увеличаване на процеса на стареене.

Яжте здравословна диета, за да постави колкото се може повече хранителни вещества , витамини и минерали в тялото , колкото е необходимо , за да има младежка , еластична кожа .