Витамини за мислене

A балансирана диета насърчава цялостното добро здраве, но някои витамини са по- важни за здравето на мозъка и мислене , отколкото други. Витамините B , C и E са критични хранителни вещества за здрави мозъци и поддържане на връх когнитивната функция. Тези витамини могат също така да предотвратят увреждане на клетките , поради способността им да се свързват с и неутрализират свободните радикали в мозъка , според изследването , публикувано в американския вестник по клинична храненето . Витамини B Витамини

Б осигурява много ползи за здравето , включително разбивка на хомоцистеин, който е аминокиселина, която може да увреди нервните клетки. Тези витамини са свързани с паметта и подобряване на когнитивната функция . Според д-р Глен Смит, Mayo Clinic клинична невропсихолог , витамин B -12 може да помогне за предотвратяване на загуба или бавна памет , особено при по-възрастните хора , а също и подобрява когнитивното функциониране. Витамин В - 12 помага за поддържането на здравето на нервните клетки в цялото тяло , и дефицит на този витамин може да доведе до загуба на паметта , според д-р Глен Смит в Mayo Clinic . Според уебсайта Brain FX на д-р Patsi Krakoff заявява, че витамин В6 стимулира паметта.


Vitamin E

Според WebMD.com , дефицит на витамин Е има били свързани с намален когнитивен упадък , тъй като хората възраст. В допълнение към когнитивен упадък , тези, които страдат от депресия , както и свързани с възрастта когнитивен упадък са склонни да имат ниски нива на витамин Е в организма. Като добавки и здравословна диета, която включва зелени листни зеленчуци, може да увеличи нивата на витамин Е и подобряване на когнитивната функция. Витамин Е също така е установено за подобряване на когнитивната функция за тези, които страдат от болестта на Алцхаймер и работи за подобряване на когнитивната функция , тъй като има силен антиоксидантен ефект в мозъка , според статия , озаглавена , " Храни , които се борят на Алцхаймер, ", публикувани на уебсайт Web MD .