Витамини за да се предпазим от побеляване на косата

сива коса е естествен процес на стареене , когато е налице загуба на цвят на косата . Повечето хора изпитват сиви косми , когато те достигнат 50 , но всеки може да получи сива коса на всяка възраст . Първи сива коса преди 35-годишна възраст се смята за преждевременно побеляване . Първи сиви косми е постепенен процес, който може да се предотврати или забави през витамини. Причина за сива коса

Грей резултати коса , когато е налице спад в пигмент , меланин , в корена на косъма . Бялата коса е , когато няма пигмент остава . Побеляване на косата е един постепенен процес , тъй като всяка коса реагира по различен начин, но първите сиви косми обикновено се появяват около храмовете и след това се пристъпи към короната и задната част на главата .


Витамини, за да се предпазим от побеляване на косата <Бразилски>

Витамините могат да помогнат на меланин производство при постоянни нива, за да се предотврати сива коса , както и водят здравословен скалпа да расте блестяща коса . Витамин A е необходим за поддържане на здравословен скалпа и блестяща коса расте от фоликулите . За да получите витамин A, включват тъмни , зелени зеленчуци и оранжеви и жълти плодове и зеленчуци във вашата диета.

В- витамини са от съществено значение за предотвратяване на сива коса . B- витамини регулират секрецията на масло, за да поддържа косата здрава и хидратирана . Пара- аминобензоена киселина ( PABA ) е един от витамините от В - комплекс, необходими за запазването на луковиците на косъма , произвеждащи меланин . Освен това, пантотенова киселина ( B- 5 ) , когато се приема с фолиева киселина ( B -9 ) е възстановяване на естествения цвят на косъма , като така предотвратява побеляване . Добри хранителни източници за B- витамини включват зелени листни зеленчуци , банани , домати, карфиол , зърнени храни , кисело мляко, мая и пшеничен зародиш . Продажба и Наем на други хранителни съвети за предотвратяване на сива коса
<Бразилски>

преждевременно побеляване може да бъде резултат от прекомерен прием на кофеин , алкохол , месо и пържени /мазни , пикантни и кисели храни , тъй като те намаляват влагата и хранителните вещества, които се извършват на космените фоликули . Прекомерният прием на въглехидрати може да понижи нива на антиоксиданти в организма , необходими за борба със свободните радикали. По същия начин, храни с изкуствени оцветители и консерванти преумора на храносмилателната система за премахване на токсините от организма и по този начин да причини суха, чуплива коса .

Нива Меланинът продукции могат да паднат поради липса на мед в организма. Яжте храни като раци, стриди, кашу , слънчогледови семки и бадеми за възстановяване на организма от този минерал .

Цинк и желязо, също са важни за косата и обикновено са необходими , за да се предотврати загуба на коса . Цинкът се съдържа в червеното месо , пилешко и зелени зеленчуци. Желязото се среща в червеното месо , магданоз , яйца, пшеница и слънчоглед .

Протеини поддържат косата здрава и лъскава. Включи пълнозърнести храни , ядки, соя и постно месо в диетата си .