Какви витамини са добри за Clear Skin

? Можете да помогнете за поддържането на чиста кожа , като гарантира здравословен микс от витамини са във вашата диета. За да стане още по-лесно , някои от тези важни витамини са открити в същите храни . Витамин A

Витамин А укрепва кожата и ремонт на тъканите. Тя облекчава сухата кожа и помага за предотвратяване на акне , както и лечение на бръчки. Намерете витамин А в млечните храни като яйца и пълномаслено мляко . Той също така може да се намери в манго , моркови, спанак , зърнени храни и черния дроб.


Витамин B

Витамин B тонове на кожата и предпазва от акне. За да получите витамин B , ядат пълнозърнести продукти, трици , овесени ядки , както и млечни продукти. Витаминът също е в рибата , бъбреците и черния дроб.