Храни, богати на Niacinamide

ниацин и ниацинамид , са двете основни форми на витамин B3 . И двете форми работят по същия начин в организма , което позволява нормалната работа на мазнини и захари. Когато ниацинамид се приема в по-големи дози , може да се използва за лечение на дефицит на витамин В3 както и диабет , различни кожни заболявания , загуба на паметта , артрит и няколко други условия . Niacinamide може да бъде получена чрез такива храни като гъби , месо, риба , зеленчуци , плодове, ядки и зърнени култури . Гъби

Според whfoods.com , гъби съдържат повече ниацинамид , отколкото всяка друга храна. Пет грама пресни гъби съдържат почти 27% от дневния си стойност от този витамин .


Месо

Печени пилешки гърди съдържа 72 процента от дневния си стойност от ниацинамид на 4 - унция. сервиране. Чернодробна телето съдържа значително количество , както и, като 48 процента се падат по 4 унции . Venison е друго месо, което съдържа големи количества от ниацинамид , в 38 процента от дневния си стойност на порция . Печено агне съдържа почти 39 процента от дневния си стойност за 4 унция .