Храни, богати на Niacinamide
ниацин и ниацинамид , са двете основни форми на витамин B3 . И двете форми работят по същия начин в организма , което позволява нормалната работа на мазнини и захари. Когато ниацинамид се приема в по-големи дози , може да се използва за лечение на дефицит на витамин В3 както и диабет , различни кожни заболявания , загуба на паметта , артрит и няколко други условия . Niacinamide може да бъде получена чрез такива храни като гъби , месо, риба , зеленчуци , плодове, ядки и зърнени култури . Гъби Според whfoods.com , гъби съдържат повече ниацинамид , отколкото всяка друга храна. Пет грама пресни гъби съдържат почти 27% от дневния си стойност от този витамин .
Месо
Печени пилешки гърди съдържа 72 процента от дневния си стойност от ниацинамид на 4 - унция. сервиране. Чернодробна телето съдържа значително количество , както и, като 48 процента се падат по 4 унции . Venison е друго месо, което съдържа големи количества от ниацинамид , в 38 процента от дневния си стойност на порция . Печено агне съдържа почти 39 процента от дневния си стойност за 4 унция .
Следваща статия:Какво Do Витамини D & K са по-чести ?
Предишен текст на чл:Списък на витамини
Витамини
- За недостиг на витамин Е
- Най-добрите мултивитамини за използване
- Какви са предимствата на калций храни, обогатени
- Информация относно Витамин D3
- Signs & Симптоми на ниски нива на витамин D
- Предимства на Витамин E за мъже
- Какво Витамин е добро за Деменция
- Какви витамини трябва да ви отведе за здрава кожа