Какво се получава, когато витамин Human кожата е изложена на слънчева светлина
? Тялото изисква 13 различни витамини, за да растат и се развиват нормално. Храни в диетата служат като основен източник на витамини . Тялото произвежда някои себе витамини като витамини D и К. производството на витамин D от тялото изисква UVB излъчване , предоставена от слънцето. Производство
Кожата съдържа мастните жлези, които произвеждат холестерол. При производството на холестерол веднага се превръща в едно вещество, наречено 7 - dehyrocholesterol . UV светлина от слънцето дава енергия, която пренарежда химичната структура на 7 - dehydocholesterol , превръщайки го в предварително витамин D3. След това се нагрява преобразува предварително витамин D3 към витамин D.
Exposure
Според D Съвета на витамин , кожата получаване 20 до 30 минути на лятото излагане на слънце произвежда 10 000 IU витамин D. за разлика от витамин D добавки, които могат да се натрупват в тялото и да причини токсичност , ако нивата станат прекалено високи , тялото естествено отхвърля витамин D от кожата , когато тя е имала достатъчно количество . Душ или къпане отмива всички излишната витамин D. Продажба и Наем на факторите, влияещи върху Производство
Според Националния институт по здравеопазване Office на хранителни добавки , облачна покривка и сянка намаляване на UV енергия с 50 на сто и 60 на сто , съответно . Geographic ширина, сезона на годината , размер на кожата пигмент , час на ден и слънцезащитни продукти също оказват влияние върху производството на витамин D . Тъй UVB радиация не прониква стъкло, излагане на слънце , получена на закрито през прозорците не прави витамин D. Наем Изисквания
офиса на Хранителните добавки предполага, че излагането на слънце , без да слънцезащитен крем , за да лицето, ръцете , краката или гърба в продължение на 5 до 30 минути време на часовете за 10 ч. и 15:00 два пъти седмично осигурява достатъчен синтез на витамин D . Солариумите , които отделят от 2 до 6 percent UVB радиация са ефективни , както добре. Лицата , които не получават адекватни количества слънчева светлина трябва да увеличат своята хранителния прием на витамин D или вземат добавки.
