Protein & Въглехидратите за мускулния растеж

можете да вдигнете един куп тежести и все още не виждат сградата на мускулите води търсите . Балансираната диета е важна част от изграждането на мускулите , защото идеален мускулен растеж зависи от орган, който е пълен с правилните хранителни вещества . Това са някои от най - протеинови и богати на въглехидрати храни обикновено консумират от културисти . Яйчните белтъци

Яйчните белтъци имат висок коефициент на протеини към мазнини , което ги прави много важен хранителен компонент за всеки, който иска да изгради сериозна мускулна прави . Яйчните белтъци се усвоява лесно , абсорбира и се използват в бодибилдинга , така че не пропускайте да ги включите в диетата си .


Lean бяло месо

пилешкото и пуешкото са много с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на наситени и транс мазнини . Тъй като те са с ниско съдържание на мазнини , които могат да се консумират повече от веднъж на ден , и те са достатъчно гъвкави , за да бъдат получени в т начини . Уверете се, че постно бяло месо , което ядеш остава крехко ; не го изпържи или го ядете сандвич с бърза храна , пълна с мастни съставки.