Здравословни диети за астматици

Астмата е заболяване, което причинява дихателни пътища на белите дробове ", за да станат запушени. Обикновено , това явление се дължи на алергени, които причиняват прекомерна реакция в организма . Хранителните алергии и добавки могат да популяризират астматични пристъпи . Чрез промяна на вашата диета и хранителни навици , можете да намалите симптомите на астмата . Елиминиране на храните Диета

Като специфични храни от диетата си, да определите дали страдате от хранителна алергия . Много пъти , кръв и тестване на кожата не успяват да определят хранителни алергии . Единственият начин да бъдат сигурни, е да отидете на тази диета . Напиши в дневник храна всичко, което се консумира в даден ден . Dairy , глутен, дрожди и царевичен сироп са обичайните виновници . Отнема малко време , за да получите тези храни от вашата система , така че се елиминира всеки един за най-малко един месец. Проверете всички етикети на хранителните продукти. Глутен и царевичен сироп , са в почти всичко обработват. Въздържайте се от ядене за бързо хранене или храна не се подготвите . Когато вашите астматични пристъпи започват да затихват , да направи забележка и се консултирайте с Вашия лекар .


Диета

Яжте диета , пълна с пресни плодове , пълнозърнести храни , зеленчуци и протеин . Включване на чесън и лук в храната. Те съдържат кверцетин и синапени масла , които инхибират ензима, който помага освобождаване възпалителни химикали . Бъдете внимателни, когато отнема гризу храни като бобови растения , броколи и карфиол . Газът може да окаже натиск върху диафрагмата , която изостря симптомите на астмата . Когато ядете въглехидрати , се уверете, че те са от сорта на цялото зърно , като кафяв ориз , пълнозърнест хляб , ориз, макаронени изделия и елда . Правилните сложни въглехидрати спомагат за поддържане на нормално ниво на кръвната захар. Продажба и Наем на хранителни навици

Хора с астма трябва да се хранят пет малки порции през целия ден . Тежки ястия причинят недостиг на въздух, което оказва по-голям натиск върху диафрагмата. Има здравословна храна на сутринта , като палачинки с плодове . Насладете се на закуска на хумус и пълнозърнести пита чипс или ябълка. Яжте обяд пълнене на риба или месо без тлъстини . Винаги трябва да има много зеленчуци с вашата храна.

В следобедните часове , да се хранят друг закуска плодова салата . Вечеря може да включва пуйка или риба. Въздържайте се от ядене на студени храни или пиенето на ледени напитки. Студът може да предизвика бронхите да отидат в спазми .