Глутенът Free Diet & Глутен безплатна храна

Избягване на глутен, могат да имат различни предимства , особено ако имате алергии към глутен или са били диагностицирани с цьолиакия . Ако се обмисля намаляване на глутен от диетата си , да признае , че това ще отнеме много търпение и промяна на начина, по който се яде, но с течение на времето ще се научите какво е необходимо, за да можете да живеете без глутен , тя ще стане по-лесно и ползите вероятно ще бъдат многобройни. Глутенът Основи

Глутенът е протеин компонент на зърна като ечемик , пшеница и ръж. Хората могат да развият състояние, известно като цьолиакия , който е реакция на глутен , което засяга тънкото черво . С течение на времето , това възпаление причинява увреждане на вътрешната червата и резултатите в способността да абсорбира хранителните вещества от храната. С течение на времето това води до нездравословен начин на хранене, които могат да имат различни странични ефекти върху тялото като цяло.

Тези, които са били диагностицирани с цьолиакия трябва да обмисли намаляване на глутен от диетата си възможно най-бързо след препоръка на доставчик на здравни грижи. Ако не сте алергични към глутен, обаче, все още можете да премахнете глутен от диетата си, защото може да има ползи за вашето здраве и общо благосъстояние . Са били известни Безглутенови диети да помогне с други здравни проблеми, включително дефицит баланс , неврологични разстройства , аутизъм и болки в ставите.


Избягване Foods

Packaging на храни ще често рекламират , че продуктът е без глутен , но ако опаковките не казва конкретно , така , има вероятност глутен в храните , произведени от зърно. Храни, които да избягвате, са глутен пакетирани храни като хляб, крекери , супи, сосове за салати , преработени меса , бонбони , бира и тестени изделия наред с много други неща.

Споменатите по-горе храни, може да бъде трудно да се избегне на първо място, и задачата може да изглежда невероятно трудна . Обучение за безглутенова диета отнема време и търпение , но може да стане обичайно в продължение на период от време. Можете да се чувстват претоварени с размера на храни, които съдържат глутен, но много храни, които не съдържат глутен, и изобилие от ресурси са на разположение , за да ви помогне да започнете на новия си хранителен режим.


<Бразилски > безглутенови храни

A голям брой храни са позволени на безглутенова диета , включени въглехидрати. Плодове , зеленчуци , картофи , ориз, мляко и млечни продукти, пресни домашни птици , риба и месо , и алкохолни напитки като вино са насърчавани на безглутенова диета. Има и голямо разнообразие от храни, които могат да бъдат намерени в местните бакали или магазини за здравословни храни , които са етикетирани без глутен . Те включват неща като хляб и тестени изделия , които са приемливи за глутен диета с ограничен прием , макар че не се бърка с термина " пшеница - свободен" ; това не означава едно и също нещо като " без глутен ".

Съществува голямо разнообразие от места онлайн и в готварски книги , за да ви помогне в намирането безглутенови храни и рецепти, които ще направят вашата диета по-лесно и по-приятно . Повечето от същите храни за недопускане на глутен диета, а може да се ползва --- те често са просто направени с безглутенови заместители , а храната може да опитате много сходни. Вечеряте навън все още е възможно , и можете или ред храни, които ви познават, за да бъде без глутен , или се обадете напред и да обсъдим вашите възможности с персонала на ресторант. Ако желаете, можете да се съберат този вид информация , преди започване на диета без глутен , така че да се чувствате подготвени и добре зареден , и може да помогне да се гарантира вашия успех.