Рискове от приема на Омега 3
Човешкото тяло не произвежда незаменими мастни киселини ( ЕМК ), поради което те се наричат " от съществено значение. " Хората , вместо да ги получат от организми , които могат да ги произвеждат . Двете класове EFAs са омега -3 и омега - 6 мастни киселини. Омега - 3 мастните киселини се предлагат в три вида , които човешкия черен дроб могат да преобразуват един в друг : EPA , DHA и АЛА . ALA не може лесно да се преобразува в EPA и DHA. За щастие , високо - омега -3 риби са с високо съдържание на EPA и DHA. Омега -3 също идва в добавка форма, което обаче не е без рискове. Тежки метали
Омега -3 добавки , извлечени от морски риби, на върха на хранителната верига , като сьомга , може да имат по- висока концентрация на тежки метали. Токсини, като арсен , олово и живак могат да се натрупват в тялото си и да причинят здравословни проблеми , особено в мозъка ви . Можете да закупите само омега - 3 добавки, които са имали тежки метали концентрацията на намалена до приемливо ниво, или които използват по-малко омега -3 - богата на риба , като херинга и скумрия .
За разреждане на кръвта
Омега -3 добавки могат да разреждане на кръвта , предотвратява съсирването . Едновременно като разредители на кръвта трябва да се извършват само с пълното осъзнаване на лекаря прави предписването . Докато приемате разредители на кръвта може да помогне за предотвратяване на животозастрашаваща съсирек и емболия , твърде много може да доведе до изтичане , което води до хеморагичен инсулт.
