Как да конвертирате Холестерол

Холестеролът може да бъде здравословна част от вашата диета . Вашето тяло използва холестерол за производството на стероидни хормони, които регулират сърцето ти и водни нива и да запази нивото си на енергия нагоре . Вие искате да конвертирате вашите холестерол в тези хормони, за да запази нивата на холестерола нормално. Упражнение и диета са ключовете към преобразуване на холестерола. Нещата ще трябва
Здравословни храни, включително зеленчуци
витамини и минерални добавки
велосипеди или велоергометър (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Яжте здравословни храни през целия ден , за да се поддържа нивото на кръвната захар нормално . Ниска кръвна захар изчерпва надбъбречната жлеза , която преобразува холестерол до стероидни хормони. Три питателна храна и три закуски гарантират нормални нива на глюкоза . Бъдете сигурни, да се яде в рамките на един час след ставане , за да се повиши нивото на кръвната захар , когато стероид хормон производство е силна. И , да се хранят с лека закуска между 2 и 3 ч. до предотвратяване на стероидния хормон натопи в късния следобед . Включи изобилие от зеленчуци в диетата.

Допълнение диетата си с витамини С, Е и В и калций, цинк и манган да се запази системата на възбуда обогатени с хранителни вещества.

2

Ограничете количеството на холестерола в диетата си . Яжте достатъчно само за начина ви на живот и дейности. Излишният холестерол тялото ви знае, че не е необходимо получава превръща . A ниво от 6 до 23 микрограма на децилитър кръв е нормално.


3

Спортувайте редовно , за да се повиши адреналина . Надбъбречната жлеза активира да възбуди тялото достатъчно силен, за да активност гориво. Когато тренирате , надбъбречната жлеза увеличава производството на стероидни хормони с помощта на холестерола в кръвта. Продължителното редовните упражнения увеличава нивата на почивка на стероидните хормони.

4

жлези на мозъка произвеждат хормон, който стимулира надбъбречната жлеза. Хипоталамусът изпраща на хипофизната жлеза на кортикотропин освобождаващ хормон. В отговор на това, хипофизата освобождава ACTH .

5

В горната част на бъбреците, АСТН стимулира надбъбречната жлеза, за да конвертирате холестерол до кортизол хормони , алдостерон и андроген в стъпки. Надбъбречната Системата използва ензими да конвертирате холестерол да prognenolone . Когато ензими действат върху прегненолонът , кортизол форми.
Продажба и Наем