Как да се откажат Eating Sugar

Ако сте заинтересувани от по-добро здраве , вероятно сте се чудеха как да се откажат от яденето на захар. Звучи лесно, но това може да отнеме известно реални усилия . Все пак ползите от спирането на захар наистина може да се отплати - голям! Четете за някои съвети за това как да се откажат от яденето на захар - днес ! Нещата ще трябва
воля

Покажи повече инструкции

1

Първото нещо, което трябва да направите , за да си помогнете сами се откажат яденето захар е да почистите вашия килер навън. Отърви се от очевидните виновници , като захаросани зърнени закуски и сладки . След това погледнете съставките на други елементи. Ако тя съдържа захар , а след това го разпъват .

2

Докато сте да се отървем от храни със захар в тях , може да искате да се помисли да се отървем от всички храни с рафинирани въглехидрати . Това би било бели хлябове, бяло брашно , бял ориз и храни с тези съставки . Това, което за рафинирани въглехидрати е, че те причиняват си захар жаден да продължи , тъй като те се превърнат в захар в организма.


3

Бъдете готови . Ако обикновено се яде на обяд по време на работа , се опаковат своя собствена , и само се опаковат пълнозърнести храни. Захарите , намерени в храни с фибри, като ябълки , е добре. Плодовият сок има твърде много естествена захар , въпреки че, така да го избегне .

4

Ако са много сериозни и искат да се откажат от яденето на захар за добро, да се отървете от вашите сладки зъб . Ако се порежете от изкуствени подсладители , а след това ще започне да се насладите на естествената сладост на някои плодове и зеленчуци повече . Вие ще свикнете да не се налага вкуса на захар през цялото време .

5

Когато се опитвате да се откажат от захар , велики закуски включва бадеми, твърдо сварени яйца и ябълки. Тези закуски са здрави и удовлетворяващи . Те няма да предизвика глад захар.

6

Бъдете внимателни, когато се хранят навън . Бъдете наясно, че много салатни сосове съдържат захар. Избягвайте хляба на масата и крутоните на салатите . Поръчка пиле или риба със страни от зеленчуци . Да не се получи готвене стил зеленчуци - разбрах, моят любим скуош ястие е бил натоварен със захар

7

Не приемайте " само една хапка" ! ако се опитвате да се откажат от яденето на захар. Това ухапване ще добър вкус , а дори и да не ядете повече по това време , тя ще бъде по-лесно да " отнеме само една хапка" друг път , и после още една, тъй като вие сте нарушили тази бариера . Захарта е много пристрастяване , и това е най-добре да стоят настрана от него напълно . Има доказателства, които показват, че тя може да бъде толкова пристрастяваща, тъй като някои лекарства , така че ако това е разчистване на поразия на вашето здраве или бедрата си , тя се избегне като чума !