Хранене в слънчогледови семена

Ниско съдържание на холестерол и съдържа витамини и минерали , слънчогледово семе може да бъде здравословна закуска или допълнение към любимите храни. Поръсете ги върху салата , да ги ползва в извара или да ги добавите към вашите печени изделия . С 162 калории за унция , не забравяйте да ги ядат в умерени количества. Здравословни мазнини

слънчогледови семки съдържат мононенаситени и полиненаситени мазнини. Тези здравословни мазнини могат да помогнат за предпазване от сърдечно-съдови заболявания и поддържа холестерола в шах.


Vitamin E

A естествен източник на антиоксиданта витамин Е , 1 унция. на слънчогледово семе осигурява 76 процента от препоръчителния дневен прием на Американската агенция за храните и лекарствата администрация . Витамин E има силата да се бори окислени клетки, наречени свободни радикали , и да помогнете за защитата на организма от някои болести .