Без глутен вегетариански храни

Поддържане на глутен без диета , или да бъдеш вегетарианец всеки по своя собствена изисква усилия , научни изследвания и творчество. Комбинирайте двете, и тя може да изглежда , че поддържането на глутен безплатно вегетарианска диета е невъзможно. С малко изследвания , че е действително по-лесно , отколкото си мислите . Ти просто трябва да се намери начин да се замени на зърната , които са без глутен с алтернатива, която не го прави. Зърна

Райс юфка

зърното са основният източник на глутен, но има много глутен свободен избор . Бисквити, зърнени храни , хляб и макаронени изделия , направени от елда , коноп, хмел , люцерна , ориз, арарут , царевица, картофено брашно , ориз, брашно , ориз, трици , соево брашно , соя, соеви трици , тапиока и саго трябва да бъде без глутен . Можете също да опитате киноа тестени изделия. Избягвайте тестени изделия , бисквити , хляб и зърнени храни , направени от грис, пълнозърнест пшеничен , пълнозърнест пшеничен грис, пшенични трици , ечемик , ръж, ръжено брашно и грис от ечемик .


Dairy

Райс пудинг е без глутен

Много вегетарианци все още включват млечни продукти в диетата си , така че ако те трябва да отидат без глутен , това е още една област, в която те ще трябва да се забравя . Като цяло, млечните продукти са без глутен , но някои кисели млека , пудинги и сирене за намазване може да съдържа глутен. Тапиока , оризов пудинг , яйца , мляко , масло и сирене са без глутен . Саго и повечето крем карамел, обикновено са без глутен , както добре. Продажба и Наем Протеини

Veggie бургери на Протеини Грил

са важна част от здравословното хранене , но намирането постни глутен безплатна храна могат да бъдат трудни . Ядки , яйца, тофу , темпе и боб са всички велики глутен безплатно източници на протеин. Това каза , трябва да се покажат всички преработени етикетите на храните , защото често глутен се добавя към тях за съхранение. Там са достъпни безплатно глутен вегетариански бургери , например, Съншайн Burgers правят две различни замразени бургери . Наем Плодове и зеленчуци MarketBook.bg: Пресни плодове и зеленчуци са без глутен

е също така е важно да се помни, че може да има изобилие от плодове и зеленчуци , когато сте на глутен безплатна вегетарианска диета. Плодове и зеленчуци са естествено без глутен , така че ако ги купувате пресни, те са не по - суетене диета щапелни .