Храни за ядене за гестационен диабет Menu
гестационен диабет настъпва, когато кръвната Ви захар --- известен също като глюкоза --- стане твърде висока , докато сте бременна . Гестационен диабет вероятно ще изчезнат след като се роди бебето , но ако не се лекува по време на бременността , може да предизвика сериозни проблеми за вас и бебето. Можете да контролирате кръвната си захар от консултация с лекар и яденето на предписаното количество на въглехидрати , протеини и мазнини. Закуска Foods
да получите гестационен диабет под контрол , да се хранят три пъти на ден , като се започне със закуска. Включи въглехидрати като пълнозърнест препечен хляб , чаша трици зърнени култури или чаша овесена каша . Пийте мляко , яжте без захар кисело мляко или яйца , за да получите някои протеини в тялото си . Малко по малко мазнини е важно също така да поддържа нивото на кръвната захар нормално, така се добавят 2 супени лъжици . маргарин да си тост. Ако искате плодове сутрин , добавете стафиди да си зърнени култури или пият малко портокалов сок за своите сутрешни въглехидрати. Наем Обяд Храни
Сандвичи са чудесен избор за обяд , когато имате гестационен диабет. Насладете се на един сандвич , направени от пълнозърнест хляб за приема на въглехидрати , маруля , домати, печено говеждо месо или риба тон за вашия протеин след малко мазнини в една чаена лъжичка майонеза или салатен дресинг . Можете да добавите и ягоди, зеленчукова супа , моркови пръчки за въглехидрати напълнена гарнитура . Продажба и Наем на вечеря Foods в
За последното ви хранене за деня , можете да получите вашия протеин от пилешки гърди на скара или сьомга. Странични ястия с въглехидрати включват печени картофи , тестени изделия , ориз, пълнозърнести рула и сурови зеленчуци и плодове, като блъскат салата , зелен фасул или кайсии. Можете да добавите към вашата маргарин руло или салатен дресинг за салатата си , за да получите вашия прием на мазнини за това хранене . Наем закуски
да се поддържа ниво, което съответства на кръвната захар , вие също трябва да се яде 1-3 малки закуски на ден, между храненията . Тези закуски може да включва неща като половин сандвич с фъстъчено масло и желе с чаша мляко , една ябълка с фъстъчено масло , кисело мляко, пълнозърнести бисквити и сирене с чаша ябълков сок , Греъм бисквити и други плодове .
<Бразилски>
