Как да израствам боб и Черен боб

Кълнове са пълни с витамини и минерали, и можете да направите тази здравословна храна у дома с лесни за намиране домакински инструменти. Има някои семена, като броколи и люцерна , които правят отлични кълнове . Фасул не трябва да се покълнали , защото те съдържат високи нива на токсини фитохемаглутин . Когато боб се ядат сурови или покълнали те могат да причинят гадене , повръщане, диария и други вредни за здравето реакции. Поради тази причина , винаги трябва да се готви боб , преди да ги яде . Черен боб няма да дадат колкото се може повече зеле , както и другите семена , но все още можете да се насладите на покълнали черен боб . Нещата ще трябва
Сухи черен боб
Bowl локва
Spoon
гевгир

Покажи повече инструкции

1

Добавете 1/2 чаша сурови черен боб до купа . Добави 1-1/2 чаши студена вода на черен боб . Използвайте лъжица да се разбърква на боб , за да помогне да се гарантира всички те са потопени във вода.

2

Накиснете черен боб в продължение на 8 до 12 часа, преди да се дренира водата. Изплакнете семената със студена вода, за да се отстранят всякакви остатъци . Източете водата старателно с помощта на гевгир .


3

Поставете изцедени купата на черен боб в място, далеч от пряка слънчева светлина. Семената трябва да се съхраняват при стайна температура . За да се избегне замърсяване, трябва да покривате купата.

4

Изплакнете и източване на боб с хладка вода на всеки 8 до 12 часа, за да се премахне възможността за развитие на бактерии . Вие трябва да започнете да виждате кълнове в рамките на два до три дни . Черен боб не доведат до висок процент на кълнове . Вие ще знаете вашите кълнове са готови , когато около 50 процента от зърната имат 1/4-inch кълнове .

5

Изплакнете кълновете за последен път и се наслаждавайте. Можете да добавите кълнове към супи , салати , сандвичи или просто за всяко хранене . Поставете всички неизядени зеле в хладилника и се хранят в рамките на седем до 10 дни.