Храни, които да избягвате при Закуска

Закуската е жизненоважна храна сутрин , защото тя горива тялото ви през целия ден. Въпреки това, не всички храни за закуска са полезни за организма . Някои храни може да предизвика покачване на кръвната захар , което води до голям спад скоро след , което води до внезапно умора . Изборът на подходящи храни за закуска може да помогне да се гарантира , че денят ти започва на десния крак от поддържането на енергия до следващото хранене . Сандвичи за бързо хранене Закуска Сандвичи

закуска Бързо хранене съдържат някои хранене, особено ако една от съставките е яйца. Въпреки това, тези храни са с високо съдържание на мазнини, тъй като бекон , хляб и други подправки . Избягвайте тези сандвичи , когато излизате да се яде за закуска . Вместо това, да направите своя собствена здравословен сандвич за закуска у дома с пълнозърнест препечен хляб, яйца и един домат .


Житни Sugar - натоварено

Sugar - натоварено зърнени култури могат да имат няколко витамини добавят в продукта , но тази храна е силно обработени , и съдържа голямо количество захар , натрий и други химикали . Прочетете етикетите на храните на зърнена кутии , така че да знаете точно какво се съдържа вътре. Swap захар от зърнени култури за здравословни зърнени храни , които не съдържат захар или имат овесени ядки със стафиди , вместо .