Колко здравословен е вашият любим замразен десерт?

Замразените десерти могат да бъдат вкусно и освежаващо лакомство, но също така могат да бъдат пълни с калории, мазнини и захар. Ето здравословно ръководство за някои популярни замразени десерти:

Сладолед:

- Калориен диапазон:100-300 калории на порция

- Съдържание на мазнини:4-12 грама на порция

- Захарност:12-24 грама на порция

Сладоледът е популярен замразен десерт, приготвен с мляко, сметана, захар и аромати. Обикновено има високо съдържание на калории и мазнини и може да има високо съдържание на захар. Въпреки това можете да намерите варианти с по-ниско съдържание на калории, мазнини и захар, като замразено кисело мляко или сорбе.

Замразено кисело мляко:

- Калориен диапазон:80-200 калории на порция

- Съдържание на мазнини:0-8 грама на порция

- Захарност:10-20 грама на порция

Замразеното кисело мляко е замразен десерт, приготвен с кисело мляко вместо мляко или сметана. Обикновено има по-ниско съдържание на калории и мазнини от сладоледа, а също така може да има по-ниско съдържание на захар. Въпреки това, някои марки замразено кисело мляко все още могат да имат високо съдържание на захар, така че е важно да проверите етикета, преди да купите.

Шербет:

- Калориен диапазон:80-150 калории на порция

- Съдържание на мазнини:0-2 грама на порция

- Захарност:18-24 грама на порция

Шербет е замразен десерт, приготвен от плодово пюре, вода и захар. Обикновено има по-ниско съдържание на калории и мазнини от сладолед или замразено кисело мляко, но може да има по-високо съдържание на захар.

Сорбе:

- Калориен диапазон:60-120 калории на порция

- Съдържание на мазнини:0 грама на порция

- Захарност:12-18 грама на порция

Сорбето е замразен десерт, приготвен от плодово пюре, вода и захар. Подобен е на шербет, но не съдържа млечни продукти. Сорбето обикновено е вариантът с най-ниско съдържание на калории и мазнини сред замразените десерти, а също така може да съдържа по-малко захар от другите замразени десерти.

Не забравяйте, че въпреки че някои замразени десерти може да са с по-малко калории, мазнини или захар от други, все пак е важно да им се наслаждавате умерено. Прекаляването с каквато и да е храна може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми.