Как да спрете да сте обсебени с храна

Милиони хора по целия свят обсебен за съдържание на калории , съдържанието на мазнини и увеличаване на теглото. Те обсебени от всяка частица от храната , която отива в устата си и се притеснявате , ако определени храни ще ги направят да пълнеем . Въпреки това , това не е здрава и може да доведе до развитието на хранителни разстройства , по- често срещан проблем в Съединените щати . Според Mirasol хранително разстройство, Лечение Center , Южна Каролина Министерството на психичното здраве на изчислила, че 8 милиона американци (7 милиона жени и 1,000 милиона мъже ) имат проблеми с храненето . Това е причината да се наложи да спрете обсебен над храните и да се научи да бъде щастлив здравословна и балансирана диета . Инструкции

1 <р> Признай си за себе си , че имате проблем. Както с други зависимости и мании , първата стъпка за получаване на по-добро е да признаеш себе си, че нещо не е наред . Много хранителни наркомани отричат ​​, че имат проблем за твърде дълго време и не искам да повярвам, че има хранително разстройство .

2 <р> Говори с обучен лекар или терапевт за вашия проблем . Вашият местен лекар ще бъде повече от щастлив да ви насочи към едно . Не забравяйте да бъде открит и честен , така че лекарят или терапевтът може да стигнем до корена на проблема и да ви помогне да спрете обсебен над храна.


3 <р> Помислете за присъединяване на 12- стъпка програма. Тези групи за подкрепа , се наричат ​​Food Addicts Anonymous и са разположени във всички 50 държави. Храни Addicts Anonymous помага на хората , които се опитват да се справят с хранителни зависимости и мании . Това е място, можете да отидете на анонимно и говори с други , страдащи от същите въпроси .

4 <р> Опитайте се да се хранят здравословно през повечето време . Според Медицина Net, че никога не трябва да се опита да използва думата "диета" отново. Той не само ви накара да мислите за храна постоянно , но те ​​кара да се види някои храни като " врага. " Трябва да се научите да се насладите на храната и да не го видите постоянно като " лошо" или " добро". Яжте здравословно за по-голямата част от времето , но ще позволи на себе си да се хваля на нездравословен храни от време на време .

5 <р> Промяна на причините , които консумирате храна, за да се спре обсебен . Спрете да мислите за това колко мазнини е във всяка позиция и да се съсредоточи върху яденето да подхранва тялото си. Според сайта Смарт диети , можете да се опитате да разгледа здравословни ползи на първо място . Когато ядете единствено да подхранва тялото си , вие ще започнете да се подобри себе си от вътрешната страна, и подобренията, от външната страна естествено ще последват.